Das Malbuch für Erwachsene und Kreative

Malen ist gesund, beruhigt den Geist, stärkt die Psyche und ist Balsam für die Seele. Man kann damit sogar einem drohenden Burn-out vorbeugen, Stress abbauen und sein Immunsystem mental stärken.

Mit einem Malbuch stärkt man sein Farbverständnis, da man Farben nach Lust und Laune, nach Farbfamilie und nach Geschmack miteinander kombiniert. Wichtig sind hochwertige Buntstifte, am besten in allen Farbschattierungen.

Farben wirken in unserem Gehirn positiv, werden über die Augen als schöne Reize aufgenommen, sodass ein fertiges Bild wie eine Art Medizin auf uns wirkt, besonders wenn wir es selbst gemalt haben. Jetzt gibt es Malbücher für Erwachsene, die uns gesünder leben lassen. Man kann sogar ein erotisches Malbuch farblich gestalten, damit man sich bereits ausmalen darf, wie schön die Zweisamkeit unter der Bettdecke ist.

Malbücher für Erwachsene können bei Schlafstörungen helfen. Motive wie Schäfchen, Sonne, Mond und Sterne, Planeten, Haufenwölkchen im blauen Himmel, Zwerge, Feen und Elfen, Blumen und Blüten beruhigen uns. Wer vor dem Einschlafen so ein beruhigendes Motiv ausmalt, kann besser entspannen, entwickelt sanfte Bilder im Kopf und schläft schneller ein. Nach einem harten Arbeitstag ist so etwas die beste Therapie.

Es existieren Malbücher, welche Kunst und Kreativität unterstützen. Städte, Landschaften, Gebäude, berühmte Bauten, alles naturgetreu nachgezeichnet, direkt zum Bemalen einladend, das unterstützt die Kunstader in uns.

Es gibt Malbücher, die bestehen aus Zahlen und Buchstaben. Hier muss man zuerst das Motiv zeichnen, indem man den einzelnen Zahlen und Buchstaben folgt, und erst danach darf man das Motiv bemalen. Diese Art des Malens regt unsere Hirntätigkeit an und sorgt dafür, dass wir fit im Kopf bleiben. Kreuzworträtsel lösen ist langweilig dagegen.

Ein Malbuch fördert die Konzentration, stärkt die Psyche und intensiviert die Feinmotorik in unseren Fingern. Wir lernen, mit unseren Händen motorisch feinfühliger umzugehen, was beispielsweise in der Chirurgie von Vorteil ist, wo direkt am offenen Menschen gearbeitet wird und jeder Millimeter zählt. Wer gerne malt, parkt auch sein Auto besser ein, da man ein feines Gefühl für kleine Flächen bekommt.

Das Malbuch kann auch als gesellschaftliches Event genutzt werden. Man trifft sich ja sonst zu jedem Anlass, kocht und trinkt gemeinsam, warum dann nicht zum gemeinschaftlichen Ausmalen. Hier wird das soziale Wesen gepflegt, Kontakte aufgefrischt und der Einsamkeit vorgebeugt.

Malen in der Gemeinschaft macht uns kreativ, weil wir uns gleichzeitig unterhalten, Spass haben und dem Nachbarn über die Schulter schauen können. Das Multitasking wird geschult, Körper, Geist und Seele sind angeregt bei der Arbeit, und wir verbinden Geselligkeit, Hirntätigkeit und manuelles Handwerk miteinander.

Es gibt mittlerweile Motive zum Ausmalen, von denen hatte man früher nur geträumt. Ganze Schimpfwörter kann man ausmalen, bunt, aggressiv oder sanft dekorieren, sodass man das Schimpfwort vor lauter Wut nicht ausspricht, sondern liebevoll gestaltet. Im Gehirn wird ab diesem Moment nicht so viel Cortisol ausgeschüttet, der Körper ist in keiner angespannten Stresslaune und übersäuert nicht.

Der Mandalas - Das Malbuch mit religiösen Motiven

Ein Mandalas ist ein Malbuch, welches religiöse, magische oder spirituelle Motive beinhaltet. Ein Mandala ist ein symmetrisches, geometrisches Bild, quadratisch, rechteckig, rund oder dreieckig, und es besteht aus vielen kleinen Einzelteilen, welche man unterschiedlich ausmalen kann. Diese Form der Bilder entstammt dem Hinduismus und dem Buddhismus, soll die Magie in uns wecken und uns spirituell machen. So ein Mandala öffnet innere Kanäle, bringt uns ins Gleichgewicht und öffnet unsere Chakren, damit unsere Aura leuchtet.

Sie können Ihre Mandalas-Bilder in spirituellen Farben ausmalen, beispielsweise in sämtlichen Violett-Schattierungen, von lila bis dunkelviolett. Die Farbe lila steht für geistige Spiritualität und symbolisiert das innere Gleichgewicht bis hin zur Erleuchtung.

Sie können Ihre Mandalas Bilder auch in erfolgsbetonten Farben gestalten. Gelb, Orange, helles Rot, diese Farben stehen für Erfolg, Macht, Reichtum, Geld, Luxus, und sie symbolisieren ein glückliches, materiell ausgefülltes Leben. Wenn Sie auf der Erfolgsschiene durchs Leben gleiten möchten, könnten Sie sich innerlich mit Symbolbildern bereits darauf vorbereiten, damit Ihr Unterbewusstsein den richtigen Weg findet.

Wer Gesundheit, Sicherheit und Schutz im Leben sucht, könnte seine Mandalas-Bilder in allen Grün-Schattierungen und Blau-Phasen ausmalen. Die Farbe grün symbolisiert die Gesundheit, die Farbe blau steht für Vertrauen und Sicherheit. Blau und grün ergänzen sich, passen auch optisch gut zueinander und füllen symbolisch gesehen Ihr Leben mit innerer, gesunder Balance aus. So können Sie mental Ihre Gesundheit unterstützen, oder Sie finden mehr Halt im Leben, mehr Stabilität, mehr Zuversicht.

Wichtig beim spirituellen Malen ist es, dass man seine Gedanken, Wünsche und Ziele ins jeweilige Bild hineinlegt, dass man sich vorstellt, man wäre bereits in der gewünschten Position, in der ersehnten Situation. Manche Leute hängen Ihre Mandala-Bilder an die Wand, rahmen sie ein, sehen sie als eventuelle Lebensziele an. So kann man sein Zuhause dekorieren und gleichzeitig etwas für seinen inneren Frieden, für den Seelenfrieden tun, sein Ego stärken und mentale Frische ins Leben bringen.