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Was ist Fitness?

FitnessWas ist Fitness? Es ist das Streben nach einem perfekten Körper, nach Kondition und Muskelaufbau, nach der vollkommenen Durchtrainiertheit. Es ist Sport, Gymnastik, Aerobic, Turnen, Training, Ausdauer, Selbstoptimierung, Körperkult und Körperbewusstsein.

Es ist ein Modewort, welches Körper, Geist und Seele in Schwingung bringt. Wer Fitness betreibt, stylt sich gerne in modisch-sportlichen Klamotten, hört gerne Musik beim Fitnesstraining und leistet sich einen Trainer, möglichst einen Personal-Coach, damit er individuell trainieren, und alles aus seinem Körper herausholen kann.

Fitness ist Schönheitswahn, Anti-Aging, Körperbewusstsein und Bodystyling zugleich. Man fühlt sich stark, vital und fit für den Alltag, jung und dynamisch, und man glaubt, durch viel Training seinen Körper vollends unter Kontrolle zu haben. Selftracking ist beispielsweise so eine Ganzkörperkontrolle, die eng mit Fitness in Verbindung steht. Hierbei kontrolliert man sämtliche Körpersäfte und Körperfunktionen, während man sich fit macht und sich selber optimiert. Fitnesstracker, Schrittzähler, Pulsmesser, Herzfrequenzmesser, ganze Fitness-Apps am Smartphone gehören dazu.

Der Begriff Fitness ist ein modischer Trend, welcher die körperliche Bewegung, die geistige Fitheit, die Konzentration, das körperliche und geistige Allgemeinbefinden, die gezielte gesunde Ernährung, die Gesundheit im Alltag und sämtliche Trends, die der Markt auf sportlicher Ebene bietet, umfasst.

 Man kann mit Fitnessübungen seine Lernfähigkeit, seine Gedächtnisleistung und seine Psyche stärken, denn beim Sport werden Glücksgefühle ausgeschüttet. Fitness hat aber nichts mit extremen Bodybuilding, künstlichen Präparaten und reinem Krafttraining zu tun, denn hierbei wird der Körper überlastet.

Laut neuesten Studien kann ein gezieltes Fitnesstraining sogar vorbeugend auf Zivilisationskrankheiten wirken, die Lebenserwartung steigern und vor Krebs schützen, was jedoch immer nur in einem gewissen Ausmass funktioniert. Wenn der Körper in Bewegung ist, funktionieren Lunge und Leber, Darm und Nieren besser, der Stoffwechsel wird angeregt, und die Durchblutung wird verbessert.. Der Körper wird besser entgiftet, sodass sich ein allgemeines Wohlbefinden einstellt. Wir fühlen uns gesund und vital, und daher reicht eine halbe Stunde intensive Bewegung am Tag aus, um jung zu bleiben.

Fitness beeinflusst unser zweites Gehirn im Darm. Wer Fett abbaut und Muskeln aufbaut, bekommt eine gesündere Darmflora, die wiederum mit dem Gehirn kommuniziert. Fettablagerungen im Körper werden reduziert, und schon fühlen wir uns zu besseren Entscheidungen hingezogen.

Fitness stärkt auch unser Immunsystem, was gerade in Zeiten neuer Viren und weltweiter Verbreitung dieser Viren sinnvoll ist. Wer ein starkes Immunsystem besitzt, kann darauf bauen, dass höchstwahrscheinlich ein Virus im Körper schneller erkannt wird und nicht so viel zerstören kann, bevor er vom körpereigenen System zerstört wird.

Online-Fitness boomt. Es gibt sie überall, besonders aber im Netz, auf YouTube, Facebook, Twitter, im sozialen Netz, die sogenannten Fitness Influencer. Sie sind schlank, sehen gut aus, wirken unendlich gesund und stabil, sind immer gut drauf, und sie sind vor allem durchtrainiert. Der gesunde Lifestyle eines Fitness Influencers trägt wesentlich zu dessen Wohlbefinden im Leben bei, und so profitieren wir von ihnen, wenn sie uns ihren persönlichen Lifestyle zum Nachahmen beibringen. Viele Influencer werden jedoch durch das nicht aufzuhaltende Alter etwas molliger, träger und schlapper. Hier zeigt sich, dass die Medien auch Dinge zerstören können. Wer permanent darauf angewiesen ist, durch seine optische Schönheit gelobt und anerkannt sein zu müssen, altert nicht gerne. Trotzdem fluten täglich neue, junge Influencer den Fitnessmarkt, verdienen eine Zeit lang sehr gut damit, bis sie doch eines Tages feststellen müssen, dass die Falten mit Sport alleine nicht verschwinden. Für den Normalverbraucher könnte hierin eine Falle lauern, wenn er sich permanent unter Druck gesetzt fühlt, weil auch er altert. Und so hat sich inzwischen auch ein Markt für ältere Leute etabliert, die beim Nordic-Walking ihr Leben geniessen.

Ein Trend geht hin zur Dauerfitness, ein moderner Lifestyle, der süchtig macht und Glücksgefühle verleiht, da man so lange trainiert, bis man wie ein halbtotes Tier am Boden liegt. Wenn die Gier nach dem perfekt durchtrainierten Körper erst einmal geweckt ist, muss man Sport treiben, man kann gar nicht mehr anders. Jeder einzelne Muskel des körperbetonten Egos schreit nach Fitnesseinheiten. Und so stehen in den USA ganze Gruppen von Leuten um 5:00 Uhr morgens auf, um am täglichen Fitnessprogramm ausserwählter Gurus teilzunehmen. Die zahlen bis zu 500 Euro pro Coaching.

Ein aktueller Trend geht hin zum Personal Fitnesstrainer. Ein Coach holt das beste aus uns heraus, die Existenz unserer Muskeln, das Geld, und die Existenz unseres Hirnmuskels, wenn wir überschuldet sind und trotzdem nicht begreifen, dass wir auch ohne überteuerten Coach unsere täglichen Sporteinheiten machen können. Es ist unser innerer Schweinehund, der den persönlichen Fitnesstrainer braucht, denn der kommt ohne Drill-Instructor nicht in die Gänge.

Fitness zu Hause boomt. Fast jeder besitzt einige Fitnessgeräte, die irgendwo in der Wohnung darauf warten, benutzt zu werden. Zu Hause muss man diszipliniert genug sein, wenn man die Übungen einsam und alleine durchzieht, oder wenn man sich einen Online-Fitnesscoach aus dem Internet per Mausklick holt, während man auf sein lümmelndes Sofa blickt. Ein Crosstrainer leistet hier wahre Wunder, den braucht man nur zwischendurch kurz zu besteigen.


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Elisabeth Putz

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