Wellness Ratgeber

Home

Beauty

Business

Esoterik

Flirten

Lifestyle

Wellness

Abnehmen

Entspannung

Ernährung

Fitness

Gesundheit

 

 

Blitzdiät - Schnell abnehmen in 24 Stunden

Mit Zucchini nimmt man abEine Blitzdiät ist zwar nicht unbedingt gesund, sie kann jedoch ideal für zwischendurch, für kurzfristige Erfolge sein, damit man bei der nächsten Party ins Partykleid hinein passt.

Blitzdiäten helfen nicht, sie machen uns nur müde, leistungsarm und kurzfristig schlank. Die 24-Stunden Diät hilft nur für die nächste Party, damit das Kleid nicht kneift. Sie macht uns nachher jedoch dicker als vorher, wenn man seine Ernährung nicht umstellt. Bei einer schnellen Diät muss man ein bis zwei Tage einen genauen Diätplan durchhalten, auf Kohlenhydrate und Zucker vollends verzichten, aber dafür ist Fett erlaubt. Man kann damit kurzfristig bis zu zwei Kilo abspecken, aber man verliert oft viel Wasser, und man muss auf seine Elektrolyte achten, da die Blitzdiäten entwässernd und entgiftend wirken. Danach lagert unser Körper vermehrt Fett ein, da er sich denkt, die nächste Hungersnot kommt bestimmt. Besser ist es, man speist langsam, abonniert eine Zeitung, unterhält sich während der Mahlzeiten, reduziert seine Kalorien langfristig und nimmt Häppchenweise ab.

24 Stunden Diät - Schnell abnehmen an einem Tag

Zwiebel machen schlankHaben Sie schon einmal innerhalb von 24 Stunden bis zu 2 Kilo abgenommen? Haben Sie überhaupt 2 Kilo zuviel an Gewicht auf Ihrem Luxuskörper? Aha, es sind mehr als 2 Kilo, dann legen wir gleich los. Sie haben 24 Stunden Zeit, um sich leichter zu machen. Diese Zeitspanne ist sehr kurz zum Abnehmen, aber wenn ich bedenke, wie Sie sich in dieser Zeit abrackern werden, ist es eine lange Zeit. Sie werden erleichtert und ein wenig leichter sein, wenn Sie sich an die Spielregeln halten.

Wir fangen mit 90 Minuten Ausdauersport an. Entweder Sie laufen oder fahren Rad, entweder zu Hause am Hometrainer oder in der frischen Luft. Hier verbrennen Sie das böse Fett, welches sich so hartnäckig und frech an Sie klammert. Sie essen Eiweiss, Eier, Fisch, Gemüse und Frischkäse.

Sie verzichten vollkommen auf Süsses, also auch auf Bananen, auf Kohlenhydrate und Fleisch, auf alles, was schwer ist. Nach dem Essen kommt wieder eine 90 Minuten Portion Sport, und dann geht es ab ins Bett. Sie müssen jetzt ausgiebig schlafen, denn die Fettreserven wollen angegriffen werden. Der Körper ist nun ganz gierig nach Ihrem Fett. Morgens wachen Sie dann etwas erleichtert und mit weniger Hunger auf.

Wenn Sie mit Ihrer 24 Stunden Diät fertig sind, können Sie nachschauen, ob Ihnen die alte, enge Jeans wieder passt. Notfalls kaufen Sie eine neue Hose. Nicht bei jedem Menschen ist so eine Blitzdiät erfolgreich, denn nicht jeder Körper kann in so kurzer Zeit abspecken. Deshalb ist es wichtig, dass Sie auf Ihren Körper und seine Warnsignale achten.

Studien über die 24 Stunden Diät

Da diese Minidiät so erfolgreich und genauso umstritten ist, wurden bereits Studien gemacht, die folgendes belegen: Man kann bis zu 2 Kilo abspecken, der maximale Abnehmwert lag nämlich laut Studie bei 2,1 kg. Man kann aber auch weniger abnehmen, denn der minimalste Wert lag bei 0,5 kg. Der Durchschnittswert lag bei 1,2 kg, sodass man davon ausgehen kann, dass der Durchschnittsmensch mit normalem Körperbau doch gewillt ist, einen Kilo in 24 Stunden abzunehmen.

Die Studie hat gezeigt, diese Diät funktioniert. Man sollte es nur nicht übertreiben, seinen Körper nicht überlasten, nur weil man auf Teufel komm raus seine obligatorischen 2 kg an Gewicht verlieren will. Für zwischendurch ist so eine Diät geeignet, aber man sollte sie nicht mehrmals hintereinander in kurzen Abständen wiederholen. Allerdings kann man sie bei Bedarf wiederholen, sodass das zu enge Kleid zu bestimmten Anlässen wieder passt.

Das Prinzip der 24 Stunden Diät

Der Erfinder dieser Diät ist Achim Sam. Bereits in seiner Jugend war er übergewichtig und suchte nach passenden Diäten, die er auch durchhalten konnte. Und so kam er auf ein Grundprinzip, mit welchem der Körper in kurzer Zeit viel Gewicht verliert, nämlich mit Fett das Fett zu verbrennen.

Man ernährt sich fettreich, mit Eiweiss und Proteinen, ähnlich der Atkinsdiät, man absolviert ein ausdauerndes, sich wiederholendes Sportprogramm, damit die restlichen Kohlenhydrate im Körper verbrannt werden, und dann nimmt man im Schlaf ab, weil der Körper im Ruhezustand Fett verbrennt. Vor dem Ausdauersport sollte man 2 Stunden nichts gegessen haben, dann werden die Kohlenhydrate gut verwertet. Man sollte ausreichend lang schlafen, bis zu 7 Stunden und mehr, damit die Fettverbrennung gut funktioniert.

Die Mahlzeiten sollten fleischlastig sein. Zum Frühstück kann man ein Rührei mit Lachs und Schafskäse essen, zu Mittag ein Putenschnitzel natur mit ein wenig Salat, zum Abendessen wieder Fleisch, oder eine Schinkenplatte. Brot ist verboten, sowie sämtliche Kohlenhydrate, denn der Körper würde diese wiederum zur Fettverbrennung und zur Energiegewinnung verwerten, und das Fleisch würde auf den Hüften kleben bleiben.

Erfahrungen mit der 24 Stunden Diät

Ich habe sie bereits mehrmals ausprobiert, diese schnelle 24 Stunden Diät. Neulich erst schaffte ich meine 2 kg Gewichtsabnahme mit meinem eisernen Willen, aber dieser Wille hält bei mir wirklich nur sehr kurz an, denn in meinem versperrten Tresor wartet mindestens eine Tafel Schokolade auf ihren wohl verdienten Verzehr.

Ich verwende diese Diät jedes Mal, wenn ich vor wichtigen Terminen kurzfristig abnehmen muss. Bitte, von der Tonne zum abgemagerten Gekko schaffe ich es in 24 Stunden nicht, aber wenn meine Proportionen stimmen, dann gehen zwei Kilos leicht runter von mir.

Allerdings nehme ich danach gerne wieder zu. Das liegt an meinem Jojo Effekt. Ich weiss, die gesündeste Diät ist es nicht, aber sie hilft kurzfristig. Für mich ist es die ideale Blitzdiät für zwischendurch.

Wie gefährlich ist die Nulldiät?

Bei der Nulldiät wird man wie ein stacheliger KaktusBei der Nulldiät nimmt man blitzschnell ab, da man gar nichts ißt, man trinkt nur Wasser, damit sich der Körper entgiftet. Diese Form der Diät ist derart ungesund, dass man sie nicht länger als 3 Tage durchhalten sollte, sonst gerät der Kreislauf durcheinander. Eine gesündere Variante der Nulldiät ist das Fasten. Wer fastet, der hat weniger im Magen. Dadurch werden auch weniger freie Radikale frei. Wenn Sie fasten, verzichten Sie auf das Essen, aber bitte nicht auf das Trinken. Die Getränke müssen gesund und reich an Vitaminen sein, sonst ist die Fastenzeit bei Ihnen bald vorbei.

Tee, Gemüsesäfte und frisch zubereitete Fruchtsäfte ohne zusätzlichen Zucker, das muss schon sein, wenn Sie fasten. Manchen Menschen genügt auch eine tägliche Fastensuppe alleine. Beim absoluten Heilfasten sollten Sie aber auf Sport und Fitness verzichten, denn der Körper zerrt dann ohnehin an seinen Kräften. Nach drei Tagen vollkommenen Fastens müssen Sie wieder langsam und behutsam zu Essen beginnen, denn der Körper muss sich erst wieder an feste Nahrung gewöhnen. Aber das Fasten ist gesund, wenn man es nicht übertreibt.

Wer eine Nulldiät über Wochen durchzieht, könnte an chronischen Herz-Kreislauferkrankungen leiden, da der Körper so ausgelaugt und überansprucht wird, dass die Organe angegriffen werden. Viele junge Mädchen ziehen diese Diätform sogar über Monate durch. Sie trinken dabei auch wenig, damit sie noch mehr Gewicht verlieren. Einige junge Mädchen kommen in eine Art Magerwahn, leiden sogar an Magersucht, können ihrem Körper keine Nahrung mehr und messen sich an der sogenannten Anna, eine imaginäre Freundin, welche mit ihnen abspeckt und sie zu weiterem Fasten animiert. Diese Methode kann einen Menschen verhungern lassen, ins Krankenhaus bringen, oder zum Tod führen. Oft braucht man Jahre, um sich wieder gesund zu therapieren.

Eine Nulldiät kann den Körper auch so aushungern lassen, dass man chronische Magen- und Darmbeschwerden bekommt, die man kaum in den Griff bekommt. Menschen, die Erfahrungen mit langen Nulldiäten haben, berichten, dass sie zwar dadurch spindeldürr geworden sind, jedoch schwere Bauchkrämpfe, Darmentzündungen und Magenbeschwerden, bis hin zu Gastritis haben. Die Darmflora kann nur gut funktionieren, wenn sie mit gesunden Bakterien besiedelt ist. Wer lange nichts ißt und wenig trinkt, schädigt seine Darmflora, die Darmwand und die Magenschleimhaut. Es gibt sogar Fälle, in denen sich der Magen selbst verdaut, dann schwebt man in Lebensgefahr. Bitte nehmen Sie Abstand vom fanatischen Nulldiät-Wahn, denn er macht uns nicht schöner, er sorgt dafür, dass unser Körper krank, schwach und instabil wird.

Die Nulldiät ist eine der krassesten Blitzdiäten. Hier fastet man so lange, bis man sein Traumgewicht erreicht hat. Wasser und ungesüsster Tee sind erlaubt, aber sonst darf es wohl eher nichts sein, ausser Luft, Licht und Liebe. Ein verliebter Mensch wird so eine Diät besser durchhalten als ein gestresster Typ, der täglich ins Büro geht und dort seinem Chef untertänigst dienen muss.

Ein dünner Mensch wird mit dieser ungesunden Diätform schnell in den Magerwahn versinken, weil am Körper ohnehin nichts ausser Knochen und Gerippe dran ist. Und ein übergewichtiger Mensch wird Schwindelanfälle bekommen und mit Kreislaufproblemen kämpfen, weil er ständig unterzuckert sein könnte. Für den Darm ist die schnelle Nulldiät eine Zumutung, denn der heilsame Fasten-Effekt fehlt. Man trimmt seinen Körper nur schnellstens auf Schlankheit.

Die USA-Diät - Fressen und Fasten

Aus den USA kommt eine krasse Diätform, mit der man angeblich ziemlich viel Gewicht in kurzer Zeit abnehmen kann. Zuerst frisst man alles, was Spass macht, was ungesund ist und dick macht, so lange, bis der Magen sich dehnt und zu platzen droht. Schokolade, Süsses, Fett, Fastfood, Fertiggerichte, alles ist erlaubt. Danach fastet man, als hätte man nichts mehr zu Essen zu Hause. Ausser Tee, Wasser und eine Fastensuppe am Tag gibt es nichts mehr. Man schlemmt zwei Tage und fastet fünf Tage. Beim Fasten erholt sich der Darm, beim Schlemmen wird dem Körper eine symbolische, volle Kornkammer signalisiert, sodass er kein Fett hortet und der gefürchtete Jojo-Effekt nicht eintritt.

Durch spezielle Hormone, die man während dieser Diät einnimmt, wird dem Körper ein Wohlgefühl vorgegaukelt, sodass er in den Fastenperioden kein Hungergefühl auf Zucker und Fett verspürt. Die Diät sollte man vier Wochen hindurch machen, dann purzeln die Pfunde. Ob jedoch die Einnahme der Hormone so gesund ist, ist zweifelhaft, denn die zusätzliche Gabe von Hormonen bedeutet für den Körper eine zusätzliche Belastung.

Wer diese Diätform als passend empfindet, sollte sich nachher vom Arzt durchchecken lassen, um eventuelle Erkrankungen auszuschliessen. Ausserdem ist die Fasten-Fresskur nicht für kranke Personen und Diabetiker geeignet, weil Fett- und Zuckerhaushalt darunter leiden. Aber auch der gesunde Mensch kann mit dieser Diät krank werden, wenn er die Hormone nicht verträgt, wenn er Bluthohchdruck entwickelt, oder wenn er mit dem schwankenden Kreislauf nicht zurecht kommt.

Die Diät ist eher für die Amerikaner geeignet, da viele richtig dicke Amerikaner es gewohnt sind, viel in kurzer Zeit zu essen. Der typische Europäer ernährt sich mediterran, vegan oder vegetarisch, achtet darauf, dass er nicht zu viel futtert, und so ist unser Darm nicht optimal auf solche Fressattacken eingestellt.

In den USA gibt es Fresswettbewerbe, bei denen man viel gewinnen kann, und wer an so einem Wettbewerb teilnimmt, kann Geld verdienen und anschliessend fasten, abnehmen und eine halbwegs passable Figur vorzeigen. Und so boomt die USA-Diät gerade bei Fresswettbewerbs-Fans, denn ihr Darm ist es gewohnt, üppigste Mahlzeiten zu verdauen.

 


Elisabeth Putz

Impressum

Datenschutz

Facebook

Twitter

Wellness