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Wellness Ratgeber - Wie lebt man gesünder?

Wellness PflanzeDer Wellness Ratgeber - Tipps zum Thema: Abnehmen, Entspannung, Ernährung, Fitness und Gesundheit. Wie nimmt man erfolgreich ab? Wie entspannt man richtig? Wie ernährt man sich richtig? Wie bleibt man fit? Wie bleibt man gesund?

Beim Abnehmen sind die fettarme und zuckerarme Ernährung und der Sport wichtig, denn eine Diät alleine macht nicht dauerhaft schlank. Beim Entspannen ist der innere Stressabbau wichtig, da uns Stress krank machen kann. Die Ernährung sollte wenig Fett, wenig Zucker, wenige Kohlenhydrate, dafür viele Vitamine und Ballaststoffe, Obst und Gemüse, Kräuter und Gewürze enthalten. Fit bleiben wir mit Bewegung aller Art, wobei man sich täglich bewegen muss und den Sport in den Alltag integrieren sollte. Und gesund bleibt man, wenn man auf Genussmittel, Alkohol, Nikotin, zu viel Stress und zu wenig Bewegung verzichtet, wenn man die medizinischen Vorsorgeuntersuchungen regelmässig wahrnimmt und seinen Körper nicht überlastet.

Meine Erfahrungen haben gezeigt, dass ein möglichst natürlicher Lebensstil am gesündesten ist. Und so miste ich regelmässig meinen Haushalt aus, verzichte so oft es geht auf Chemie und synthetische Produkte in meinem Leben und gönne meinem Körper regelmässig kleine bis mittlere Auszeiten zum Entspannen. Wir sollten unseren Körper pflegen, unsere Seele verwöhnen und unseren Geist trainieren. Wir sollten immer darauf achten, dass wir unsere innere Balance behalten, damit wir stabil bleiben und uns nicht der erste Windhauch des Lebens umbläst.

Was bedeutet Wellness?

Was ist Wellness? Es ist das Wohlbefinden in allen Bereichen des Lebens, angefangen von der Gesundheit, bis hin zum individuellen Lebensstil. Was bietet uns der Wellness-Boom? Das Geschäft für Erholung und Wohlbefinden bietet uns Produkte und Dienstleistungen, die den Körper in Balance bringen. Wie entspannt man richtig? Man sollte sich Pausen gönnen, viel Schlaf, Auszeiten, genügend Freizeit, und man sollte seinen Stresspegel reduzieren. Man kann mit Flüstervideos, speziellen Malbüchern, mit Musik, Licht und guten Düften, mit verschiedenen Entspannungstechniken und Meditation, in der Sauna, auf der Sonnenbank, etc. entspannen. Wichtig ist, dass man eine Methode wählt, die dem Körper und der Seele gut tut, denn jeder Mensch entspannt anders. Es gibt Leute, die fühlen sich neben dem Fernseher wohl, wenn sie ihre Lieblings-Soap schauen.


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Elisabeth Putz

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