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Entspannung - Was bedeutet entspannen?

So entspannt man sichRegelmässige Entspannung ist wichtig, sogar wichtiger als die steile Karriere fürs Ego, denn sie umsorgt die Seele, was dafür sorgt, dass wir im inneren Gleichgewicht bleiben und so besser unsere Karriere ankurbeln können. Entspannung macht uns fit, gesund und schön. Die Haut wird regeneriert, was unser Hautbild verschönert. Der Körper wird verwöhnt, was unser Immunsystem stärkt und uns gesund hält. Und die Muskulatur kann relaxen, was Verspannungen löst und uns fit für den Tag macht.

Was ist Entspannung? Es ist ein Zustand vollkommener Losgelöstheit, obwohl man sich nicht unter Hypnose oder in Trance befindet. Man lässt einfach los, lässt Körper und Geist baumeln und durchschreitet gedanklich die Leere des Seins. Entspannte Menschen wirken mental ausgeglichen, stärker und ruhiger. Man traut ihnen mehr zu, umgibt sich gerne mit ihnen und tankt positive Energie in ihrer Nähe.

Entspannung ist Freiheit. Der Alltag rückt in den Hintergrund, die Sorgen verschwinden,der Stress lässt nach, die Muskulatur wird locker, der Geist baumelt zusammen mit der Seele im virtuellen Blumenmeer, und der Körper kann sich regenerieren. Das Nervensystem wird gestärkt, das Immunsystem ebenfalls, und so ist die Entspannung ein wesentlicher Bestandteil der Genesung. Entspannung ist das Nachlassen von Anspannung, der Abbau einer angespannten Situation. Dies geschieht nicht nur in unserem Körper, sondern allgemein in jeder Zelle des Lebens, weltweit, sogar bei Dingen, Energien und Schwingungen, da wir kosmisch mit allen Dingen und Gegebenheiten mehr oder weniger verbunden sind.

Wer entspannt ist, hat in der Regel gute Gedanken, handelt positiv, frreut sich des Lebens, ist unbekümmert und empfindet ein allgemeines positiv gestimmtes Körpergefühl, welches er von den Haarspitzen bis in die Zehenspitzen hinein spürt. Dieser Zustand trägt wesentlich zur Genesung bei und fördert die Gesundheit. Der Normalverbraucher ist abends erschöpft, kommt von einer anspruchsvollen Arbeit nach Hause, hat Kinder zu versorgen, muss seinem Partner Aufmerksamkeit schenken, und er ist müde, aber nicht gerade entspannt. Müdigkeit hat mit Entspannung nicht viel gemeinsam. Ersteres ist ein Zustand der Überlastung, zweiteres ein Zustand des Loslassens. Der Normalverbraucher muss zuerst loslassen, bevor er diese entspannten Glücksgefühle erleben darf.

Der mental geschulte Mensch, der Energetiker, und teilweise auch der gehobene Esoteriker kann sich aus dem Stand heraus entspannen. Hier helfen gezielte Atemübungen, wie beispielsweise die Prana-Atmung des Yogas, oder man versetzt sich in eine Art Trance. Wer Schwierigkeiten hat, sich fallenzulassen, der kann dies auch durch Hypnose erlernen. Hier werden in einer Art Überwachungsschlaf gewisse Zentren im Körper aktiviert und andere wiederum ausgeschaltet. Wer sich unter Hypnose versetzen lassen will, sollte dem Therapeuten vertrauen können, da man sonst nicht gut hypnotisiert werden kann. Menschen, die von Natur aus wenig bis kein Vertrauen ins Leben, in die Welt, in ihre Mitmenschen legen, werden sich auch nicht so leicht entspannen können. Voraussetzung für ein entspanntes Körpergefühl ist nämlich ein gelassener Geist, der ein Urvertrauen ins Leben legt.

Wie entspannt man richtig? Das beste Mittel hierfür ist Schlaf, der sogenannte Schönheitsschlaf. Manche Leute legen sich vor den Fernseher, schauen ihre Lieblings-Soap, lesen ein Buch oder tümpeln am Sofa herum. Sport kann uns auch entspannen, wenn wir ihn langsam und ohne Atemnot betreiben, denn Bewegung erzeugt Glücksgefühle im Kopf, baut Stresshormone ab und macht uns schön. Manche Leute entspannen mit Yoga, obwohl sie sich hierbei bis zur Unendlichkeit verbiegen. Andere entspannen in der Sauna, vielleicht beim Anblick von praller Nacktheit, oder im Solarium, wenn sonst schon keine Sonne scheint, und es gibt Leute, die sehen sich Einschlafvideos an und gleiten beim Anblick von monotonen Tätigkeiten in die Traumwelt hinein.

ASMR-Technik und Flüstervideos

ASMR - Autonomous Sensory Meridian Response, eine spezielle Entspannungstechnik, die ein Kribbeln im Kopf erzeugt, ist eine simple und effektive Methode, Stress abzubauen und zur Ruhe zu kommen. Die sogenannten Flüstervideos erfreuen sich grosser Beliebtheit. Mit Flüstern, leisen Geräuschen, mit monotonen Tätigkeiten, mit ruhigen Worten und ruhiger Stimme, mit Meeresrauschen, Blätter-Rascheln, Windgesäuse, lodernden Flammen und beruhigenden Klängen kann man sich innerlich so entspannen, dass man direkte Glücksgefühle entwickelt, besser einschläft und ein allgemein gutes Gefühl bekommt, welches lange anhält. Es gibt Videos, da wird stundenlang eine Katze gestreichelt.

Atmung

Wie wichtig ist die Atmung, und wie atmet man richtig? Tief ein und ausatmen, das hält uns fit und gesund. Flach zu atmen ist keine gute Idee, denn man nimmt dadurch nicht genügend Sauerstoff auf. Und wenn die Lungen geschädigt sind, braucht man oft eine Atemhilfe. Menschen mit Adipositas, welche wirklich nichts für ihre Fettsucht können, atmen oft schwer und müssen ihre Organe besonders schonen, denn wenn zu viel Körpermasse auf die Lungen drückt, wird sie gequetscht und das Atmen fällt schwer. Mit gezielten Atemübungen lernt man, wie man tief Luft holt und diesen Sauerstoff richtig verwertet.

Baldrian

Baldrian gilt als nervenstärkende Heilpflanze. Er fördert das Einschlafen, beruhigt das Nervensystem und kann beispielsweise bei Prüfungsangst eingenommen werden. Bei Katzen löst der pure Geruch von Baldrian wahre Lustgefühle aus, während wir Menschen den Duft kaum ertragen. Trotzdem schwören viele Leute auf Baldriantropfen oder sogar Baldriantee. Bei der Zubereitung des Tees muss man eine unempfindliche Nase haben oder eine Nasenklammer anbringen, denn er stinkt erheblich.

Bettdecke

Wie muss sie sein, die ideale Bettdecke? Weich muss sie sein, nicht zu leicht, nicht zu schwer, atmungsaktiv, für Sommer und Winter geeignet, und sie darf keine Kunstfasern enthalten, sonst schwitzt man im Schlaf und wacht unnötig auf. Spezielle, schwere Bettdecken können unter Umständen das Schlaferlebnis intensivieren, aber sie sind nicht für jeden Menschen geeignet. Baumwolle, Federn, Latex, das kann man benutzen, aber bitte Finger weg von Polyester, denn darin schläft man ungesund.

Biorhythmus

Jeder Mensch lebt mit einem individuellen Biorhythmus, seiner inneren Uhr, welche den Tagesablauf auf natürliche Weise steuert. Wir unterscheiden die Eule und die Lerche, den Frühaufsteher und den Morgenmuffel. Unser leistungsorientierter Alltag hemmt den biologischen Rhythmus, sodass wir uns anpassen müssen. Morgensport kann helfen, die morgentliche Müdigkeit zu überwinden. Wir sollten jedoch nicht permanent gegen unseren inneren Rhythmus leben, sonst könnten wir erkranken. Besser ist es, auf seinen Körper zu hören, mit dem inneren Wecker aufzustehen und ein Power-Napping zu machen, wenn wir uns schlapp fühlen.

Detox - Entschlackung

Was bedeutet Detox, und wie entgiftet man sich richtig? Unter dem Begriff Detoxen versteht man, seinen Körper entschlacken, ihn rein und natürlich sauber zu halten, sich innerlich entgiften. Rein wissenschaftlich gesehen ist das Detoxen überflüssig, weil die Leber die Entgiftungsarbeit übernimmt, und die Nieren scheiden alle Giftstoffe aus dem Körper aus. Manche Detox-Produkte sind sogar gefährlich, weil sie dem Körper wichtige Nährstoffe entziehen. Fakt ist, wer sich vollständig entgiftet, laugt seinen Body aus, und um diesem Phänomen entgegen zu wirken, muss man wiederum Vitamine und Mineralstoffe zuführen. Deshalb sollte man Entschlackungsprodukte nur kurzzeitig einnehmen, keine Dauertherapie daraus entwickeln, und bei Blutreinigungstee muss man vorsichtig sein, er ist nicht für den täglichen Gebrauch geeignet.

Heilerde

Heilerde ist für die äussere Anwendung und für die innere Einnahme geeignet. Man kann sie zu einer wirksamen Creme zusammenmischen, ein Vollbad damit nehmen, auf die Haut auftragen und als Gesichtsmaske einmassieren. Sie darf aber auch gegessen werden, wobei man hier auf den Reinheitsgehalt achten muss. Heilerde hilft beispielsweise bei Neurodermitis, bei Hautunreinheiten und Akne, bei Magenverstimmungen und bei Darmbeschwerden. Die Erde sollte man nicht einfach so ins Waschbecken spülen, wenn Reste übrig bleiben. Sie gehört in den Biomüll, wenn sie nicht mehr verwendet wird, da sie so zäh ist, dass sie alles verstopfen kann.

Heilmassage

Massagen können entspannen, aber auch anspannen, je nachdem, was man braucht. Eine Heilmassage ist so erfolgreich, wie der Heilmasseur, der sie durchführt. Nehmen Sie sich in Acht vor Massagesalons, die mit Rabattmarken und Sonderangeboten werben. Hier kann es passieren, dass nicht geschultes oder nur unzureichend ausgebildetes Personal arbeitet. Es ist billiger, jedoch sehr teuer für Ihren Körper.

Kirschkernkissen und Körnerkissen

Was ist ein Kirschkernkissen, und wozu wird es verwendet? Allgemein sind Körnerkissen spezielle Polster, welche mit Körnern und Kernen gefüllt sind. Das Kirschkernkissen enthält getrocknete Kirschkerne. Man kann es erhitzen und zum Entspannen verwenden, für die Nackenverspannung, oder für die bessere Durchblutung. Man kann es aber auch ins Eisfach geben und in der Sommerhitze als Kühlkissen verwenden, wenn man die eiskalten Eiskissen scheut. Achtung, so ein Körnerkissen kann leicht brennen, wenn man es zu heiss und zu lange im Ofen schmoren lässt.

Kopfkissen

Wie muss das perfekte Kissen sein? Welcher Polster passt zu Ihnen? Sitzkissen zum Meditieren, gesundes Schlafkissen, Nackenrolle für mehr Bequemlichkeit, Zierkissen für ein repräsentatives Raumflair. Wie pflegt und reinigt man die Kissen? Wichtig ist, dass sie aus naturbelassenen, hochwertigen Materialien bestehen, waschbar sind, und für Allergiker und Veganer geeignet sind. Alle zwei Jahre sollte man sein Schlafpolster auswechseln, da Augensekrete, Speichel, Flüssigkeiten und Kopfschweiss darin Platz finden, woraus Bakterien einen guten Nährboden ziehen. Und in den Urlaub sollte man sein eigenes Kissen mitnehmen, damit man im fremden Hotelbett besser schläft.

Kräutermischungen und Badesalze

Natürliche Kräuter, Heilkräuter, Gartenkräuter und Gewürze sind gesund, stärken das Immunsystem und können zur Entspannung beitragen. Synthetische Kräutermischungen, Badesalze und Räuchermischungen sind gefährlich und dürfen auf keinen Fall inhalliert werden. Sie gaukeln die Entspannung nur vor, aber im Grunde stopft man sich hier nur mit Giften voll und lebt ungesund. Immer dann, wenn eine gewisse Gruppe an synthetischen Kräutern aus dem Verkehr gezogen wird, entstehen neue Kreationen. Und so muss man genau hinschauen, ob es sich um eine chemisch hergestellte, vielleicht sogar gestreckte Mischung handelt, oder ob die Badesalze einen natürlichen Ursprung haben. Natursalze und Naturkräuter darf man aber gerne für ein wohltuendes Vollbad verwenden, da sie unsere Haut verwöhnen und unsere Sinne betören.

Lachen

Das Lachen spannt zwar die Bauchmuskulatur an, entspannt uns jedoch seelisch und ist gesund. Daher feiern wir auch einmal im Jahr den Weltlachtag. Wir lachen gerne, in den verschiedensten Situationen, gewollt und ungewollt, aus Schadenfreude, über Witze und komische Momente, und ein Lachanfall ist schwer unter Kontrolle zu bringen, weil er reflexartig entsteht. Die Wissenschaft des Lachens ist übrigens die Gelotologie. In speziellen Lachseminaren lernt man, seine Lachmuskeln gezielt einzusetzen, um sich fallenzulassen. Lachen beruhigt, löst Verspannungen und ist eine der ältesten Entspannungsmethoden, die auch der Seelenreinigung dient.

Licht

Welches Licht ist optimal, entspannt uns und ist gesund? Es ist das natürliche Tageslicht, das Sonnenlicht in dosierter Form, denn es liefert das Hormon Vitamin D, das Wohlfühlhormon. Mit speziellem Licht können wir uns entspannen, beispielsweise mit Infrarotlicht, unter der Lavalampe, unter einer Tageslichtlampe. Mit Lichttherapie lassen sich auch Depressionen lindern. Licht wirkt auf die Augen und auf unsere Haut ein. Licht mit hohem Rotanteil wirkt beruhigend, mit viel Blauanteil wirkt es anregend und liefert durch die Sonne Vitamin D. Am Arbeitsplatz halten uns kühle, weisse Lichtquellen wach, und im Wohnbereich sorgen warme, orange-rote Lichtquellen dafür, dass wir relaxen können. Spezielle Biolampen fördern sogar unsere seelische Gesundheit.

Malbuch für Erwachsene

Das Malbuch für Erwachsene, kreativ malen, ausmalen und entspannen. Es hilft gegen Stress und bei Schlafstörungen, beruhigt uns, macht gute Laune und fördert die Kreativität, die Konzentration und die Feinmotorik. Malen in der Gemeinschaft unterstützt soziale Kontakte und schützt vor Einsamkeit. Das Erwachsenenmalbuch ist ein Gesundheitsfaktor, und wer aggressiv ist, kann ganze Schimpfwörter ausmalen, um diese zu neutralisieren und positiver zu denken.

Matratze

Welche Matratze ist gesund? Worauf schläft und entspannt man am besten? Entscheiden Sie sich für eine Naturmatratze, dann liegen Sie naturbewusst. Schafswolle ist selbstreinigend, wärmt und kühlt zugleich, vegane Matratzen sind teilweise auch für Allergiker geeignet, und eine gut gepflegte, regelmässig gereinigte Matratze ist kein Risiko für Erkrankungen aufgrund von Bakterien. Wir schwitzen nachts viel, schlafen mit mehrmaligen Umdrehungen, und deshalb muss die Matratze stabil und komfortabel sein. Sie muss dem jeweiligen Körpergewicht entsprechen, saugfähig sein, und sie darf weder zu hart, noch zu weich sein. Wer eine unempfindliche Nase hat, kann auf einer Rosshaarmatratze liegen. Sie riecht intensiv, aber dafür saugt sie viel Schweiss auf und wirkt kühlend.

Musiktherapie

Wie gesund ist Musik, und wann hilft eine Musiktherapie? Wer sich innerlich angespannt fühlt, an einer seelischen Verstimmung leidet, ein Burn-out auskurieren muss, oder wer an einer Depression erkrankt ist, dem kann Musik helfen, wieder stabil im Leben zu stehen. Musik wirkt beruhigend auf die Ohren und stimuliert unser Gehirn positiv. Ruhige, sanfte Klänge sind wie Schokolade für unsere Seele. Popmusik wirkt gut gegen Stress, klassische Musik regt unser Intelligenzzentrum an, macht uns kreativ und sorgt dafür, dass wir uns mit musikalischem Wissen beschäftigen, weil Klassik ein gewisses Wissen voraussetzt, um sie zu verstehen. Und Schlagermusik macht uns glücklich, dafür sorgt der harmonische Beat.

Reformhaus

Was bekommt man im traditionellen Bioladen? Der bekennende Reformhausgänger liebt es biologisch, ökologisch, nachhaltig, umweltfreundlich und ganz ohne Chemie. Trotzdem bekommt man in vielen Reformhäusern Produkte, die Konservierungsstoffe enthalten und nur bedingt natürlich sind. Naturkosmetik und Bioprodukte sind aber immer noch besser als die reine Chemiebombe. Im Reformhaus sind die Produkte in der Regel etwas teurer, aber diesen Luxus leisten sich viele Menschen, besonders dann, wenn sie mit chronischen Krankheiten zu kämpfen haben, und man sie bereits am gebückten Gang erkennt.

Saunieren

Das heisse Erlebnis einer Sauna stärkt unser Immunsystem und entspannt unsere Haut. Durch die Hitze schwitzen wir Giftstoffe aus, und daher sollte man sich nach dem Saunieren kalt duschen. Saunieren ist nur fatal, wenn man ein schwächelndes Herz hat oder unter Kreislaufproblemen leidet, aber für die Haut ist so ein Saunagang wie ein Festmahl. Die traditionelle finnische Sauna ist nichts für Warmduscher, allerdings ist sie ideal zum Abhärten.

Schlafen

Wie schläft man gut? Die Matratze nach Wahl, das frische Kopfkissen und das richtige Bett sind wichtig, um einen erholsamen Schlaf zu haben. Lichtquellen und Stromquellen sind nicht ideal. Stickige Raumluft und fensterlose Schlafräume sind eine Katastrophe, und wer sich vor dem Einschlafen zuckerhaltig und kohlenhydratreich ernährt, schläft unruhig, wacht nachts auf und muss Schafe zählen, damit er irgendwann wieder einschläft. Stress, Nachrichtensendungen, Leistungssport, kalte Duschen, Kaffee und Schwarztee, das sind reinste Schlafkiller. Leise, ruhige Musik, Milch mit Honig, Meditation, gedämpftes Licht und frische Luft sind wie Schlaftabletten, mit denen man sanft ins Traumland gleitet. Die Schlafqualität ist wichtig, denn nur wer seine Schlafphasen durchwandert, ist morgens richtig ausgeruht.

Schüssler Salze

Die sogenannten Alleskönner sind die Schüssler Salze, welche für manche Leute wie ein Allzweckheilmittel eingesetzt werden, von anderen Leuten jedoch kritisiert werden. Die Salze des Lebens wirken laut Biochemie von Schüssler positiv auf den gesamten Körper. Andererseits existieren keine Studien, welche die Wirksamkeit der Mineralsalze belegen. Auf jeden Fall wirken sie wohltuend, wenn man an die Homöopathie glaubt. Manche Menschen nehmen sie als Entspannungsmittel ein, nach dem Sport, für ein schöneres Hautbild, zur Stärkung des Immunsystems und für die allgemeine mentale Balance. Sie können aber laut Schulmedizin keine ernsthaften Erkrankungen heilen und wirken eher wie ein Placebo-Effekt.

Selfness

Was ist Selfness, und wie betreibt man es? Das neue Wellness mit Nachhaltigkeit. Hochwertige Ernährung, gesunde Bewegung, ein Fitnessprogramm, Persönlichkeitstraining, Gesundheit und Vorsorge, Entspannung und Ruhe, die ausgeglichene Life-Balance, Arbeit und Privatleben in Einklang bringen, Achtsamkeit, all dies trägt zu einem aktiven gesunden Leben bei. Man tut heute aktiv etwas für sich und seinen Körper, geht zurück zur Natur und achtet auf seine Gesundheit. Selfness ist das qualitativ hochwertige Wellness mit zertifizierten Wellnesstrainern, Wellnesshotels und Wellnessprodukten. Es beugt dem minderwertigen Wellnepp vor und baut auf aktive Eigenverantwortung.

Solarium

Im Solarium kann man entspannen, in speziellen Solarien sogar Vitamin D tanken. Man sollte jedoch zuvor seinen Hauttyp bestimmen lassen, da nur der dunkle Hauttyp auf die Sonnenbank darf und für den hellen Hauttyp das Bräunen unter der künstlichen Sonne ungeeignet und gefährlich ist. Das Solarium ist ein Wellnessprogramm für die Haut, damit man im Winter gesund aussieht und nicht weiss wie die Wand ist. Es kann die Haut jedoch auch schädigen und Krebs auslösen, wenn man es übertreibt und zu lange im Solarium verweilt. Für die fanatischen Sonnenanbeter kann die Sonnenbank zur Sucht werden, sodass die Haut wie ein Elefant aussieht. Jugendliche unter 18 Jahren sollten nicht ins Sonnenstudio gehen, und allgemein muss man darauf achten, dass ein Studio gute Sonnenbänke anbietet, auf Sauberkeit, Beratung und Service ausgelegt ist, und dass man sich gut betreut fühlt.

Stress

Wie bekämpft man Stress? Wir sollten Stressfaktoren erkennen und meiden, sonst führt der permanente Stresspegel zu einem Burnout. Lärm und psychische Anspannung, schwere Krankheiten und Traumata, ein ungesundes Berufs- und Privatleben, ungünstige Umweltfaktoren, zu wenig Schlaf, all dies sollten wir meiden. Bei Stress schüttet der Körper Unmengen an Cortisol aus, was uns langfristig krank macht. Wir können die Stresshormone abbauen, indem wir uns regelmässig bewegen, Frischluft tanken, kürzer treten und uns etwas gönnen.

Verwöhnen

Wie verwöhnt man sich? Mit Musik, guten Düften, mit einem Urlaub, einem Wellnessprogramm, mit Klangschalen, mit Entspannungsübungen, Massagen, Heilsteinen, einem guten Essen und einem speziellen Verwöhnprogramm bringt man Körper, Geist und Seele in Balance. Man sollte sich und seinen Partner regelmässig verwöhnen, da dies eine Partnerschaft positiv beeinflusst und die Liebe aufrecht hält. Verwöhnen beruhigt die Haut und entspannt alle Sinne. Wer sich selbst verwöhnt, ist besser drauf, kann leichter lachen, nimmt das Leben nicht so schwer, kann besser mit Stress umgehen, und vor allem tut er auch anderen Menschen etwas Gutes, eben weil er innerlich ausgeglichen und zufrieden ist.

Wärmeflasche

Mit einer Wärmeflasche entspannt man kalte Füsse, einen verspannten Rücken, den Bauch nach einem üppigen Essen, und einen erkälteten Po. Das Wasser in der Wärmeflasche sollte nicht zu heiss sein, aber auch nicht zu rasch abkühlen. Deshalb muss man auf die Qualität beim Kauf achten. Ein Partner, der selber kalte Füsse hat, dient nicht unbedingt als menschliche Wärmeflasche, da er vermutlich nicht mit einem Eisklotz kuscheln will. Übrigens sollte man auf die wärmende Flasche bei Blasenentzündungen und entzündlichen Erkrankungen verzichten, da die Wärme eventuelle Bakterien nährt und vermehrt.

Wellness Definition

Was ist Wellness allgemein gesehen? Es ist das Wohlbefinden in allen Bereichen des Lebens, angefangen von der Gesundheit, bis hin zum individuellen Lebensstil. Was bietet uns der Wellness-Boom? Das Geschäft für Erholung und Wohlbefinden bietet uns Produkte und Dienstleistungen, die den Körper in Balance bringen. Das erweiterte Wellness nennt man Selfness. Hier stehen Qualität und Hochwertigkeit, Nachhaltigkeit und Achtsamkeit im Mittelpunkt. Man gönnt seinem Körper ein Glücksgefühl.

Wellnessprodukte

Mit hochwertigen Wellnessprodukten umsorgt man Körper, Geist und Seele, mit minderwertigen Produkten bringt man sich und sein Leben aus dem Gleichgewicht. Wie teuer dürfen die Produkte sein? Ein Wellnessdrink zum Abnehmen, der die Figur jedoch nicht schmälert, trotzdem überteuert angeboten wird, hat den Begriff nicht verdient. Ein Bauch-weg-Trainer, der mit Wellness wirbt, jedoch den Bauch strafft, darf auch etwas kosten. Und so sollte man genau hinschauen, bevor man wahllos konsumiert.

Yoga

Mit Yoga gewinnt man ein vollkommen neues Körpergefühl, denn nicht nur die schwierigen Yoga-Übungen mit undefinierbaren Verrenkungen tun uns gut, auch die Entspannungstechniken mit speziellen Atemübungen wie beispielsweise die Pranaheilung, das Prana-Yoga sorgen dafür, dass unsere innere Balance stimmig ist. Im asiatischen Raum ist ein Kind zum ultimativen Yogalehrer gekürt worden und zeigt den Erwachsenen den Weg. Yoga kann helfen, den Körper ins Gleichgewicht zu bringen. Früher war es eine reine Männerdomäne, heute findet man in den Yogakursen fast nur Frauen vor.

Zimmerbrunnen

Was ist ein Zimmerbrunnen, und wie entspannt er uns? Wenn wir das plätschernde Brunnenwasser beobachten, kommen wir zur Ruhe. Und wenn wir das Wasser im Hintergrund rauschen hören, können wir uns so gut konzentrieren, dass wir quasi in den Flow kommen. Farbige Steine sorgen für erfrischende Effekte, und ein Duftspray im Brunnen sorgt für eine gut duftende Raumatmosphäre. Natürlich ist so ein Zimmerbrunnen eher etwas für den Esoteriker, der positive Energien und gute Schwingungen im fliessenden Gewässer spürt. Für empfindliche Menschen wirkt er eher störend. Das Wasser muss regelmässig ausgetauscht werden, die Steine müssen gesäubert werden, und die positive Energie kann fliessen, wenn man den Brunnen mitten in den Raum stellt.


Elisabeth Putz

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