Wie gut ist ein Fitnessstudio?
Ein Fitnessstudio ist ein Trainingscenter, ein Fitnesssalon, ein Ort, an welchem man seine Kondition, seine Muskeln und seinen Luxusk”rper fit macht. In ein gutes Fitnessstudio wird man anfangs durch einen Trainer eingefhrt, der geschult ist und etwas von den Fitnessger„ten versteht. Ein gutes Studio verfgt ber saubere und ordentlich gewartete Fitnessger„te, an denen man sich nicht verletzt. Jeder, der zum ersten Mal im Fitnessstudio trainiert, ist k”rperlich gesehen auf einem anderen Level und ben”tigt genau die šbungen, die ihm gut tun und seinen K”rper nicht beranstrengen. Ein Self-Service Salon ist zwar billig, man muss aber dafr selbst wissen, wie die Ger„te funktionieren und wie der eigene K”rper auf die šbungen reagiert.
Natrlich sollte man sich so viel wie m”glich in der freien Natur bewegen, damit man gengend frische Luft und Sauerstoff abbekommt. Viele Leute, besonders jene, die in der Stadt leben, bevorzugen jedoch das Fitnessstudio.
Die Vorteile eines Fitnesssalons sind zwar bersichtlich gering, aber der Lifestylefaktor ist hoch. Man findet viele Fitnessger„te vor, auf denen man trainieren kann, und so muss man sich nicht mit seinem K”rper selber, sondern nur mit dem Fitnessger„t besch„ftigen. Man hat Unterhaltung, kann mit einem pers”nlichen Fitnesscoach trainieren und anschliessend einen Smoothie trinken. Im Park l„uft man meistens alleine, dafr macht man in der freien Natur Sport, und das ist gesnder.
Was muss ein gutes Fitnessstudio bieten, damit es ann„hernd eine Alternative zum Outdoorsport ist? Es muss eine gute Klimaanlage haben, aus welcher permanent Frischluft sprudelt. Die meisten Klimaanlagen w„lzen jedoch den ganzen Tag die gleiche Luft um, sodass man nur noch Bakterien einatmet.
Die Fitnessger„te mssen sauber sein, professionell eingestellt und gut berprft sein. Leicht passieren Unf„lle auf Ger„ten, mit denen man schwer umgehen kann, oder die gar so alt sind, dass sie nicht mehr stabil genug sind. Schwer bergewichtige Menschen sollten nur auf Ger„ten trainieren, die auch fr sie geeignet sind.
Die gute Betreuung ist im Fitnesssalon wichtig. Jeder braucht eine ausfhrliche Einfhrung in die Funktion und Anwendung der Fitnessger„te, sonst kann man seinen K”rper sch„digen. Ein pers”nlicher Fitnesstrainer, der zur Verfgung steht, ist praktisch, denn mit ihm trainiert man effektiver. Betreute Fitnesskurse sollten auch angeboten werden, denn in der Gruppe trainiert man motivierter.
Die Sauberkeit ist im Fitnessstudio wichtig, da viele Leute gleichzeitig auf engem Raum Sport treiben und schwitzen. Hygienisch bedenkliche Salons sollte man meiden, und diese erkennt man an schmierigen Fitnessger„ten und unsauberen B”den. Ausserdem sollte man nicht barfuss trainieren drfen, wenn viele Leute die selben Ger„te benutzen.
Ein gutes Fitnessstudio sollte fr Anf„nger ein Schnupperabo zur Verfgung stellen. Viele Salons bieten nur Jahresabos an. Wenn man nach zwei bis drei Besuchen bemerkt, dass man diese Fitnessvariante nicht mag, rinnt viel Geld zum Fenster hinaus, weil man das Fitnessstudio nicht mehr besucht.
Auch bieten die meisten Fitnesssalons Nahrungserg„nzung und Energydrinks an, wobei man hier aufpassen muss, dass die Produkte nicht zu viel Zucker oder zu viel Fett enthalten. Immerhin trainiert man sich die Fettkilos ab, da mssen sie nicht anschliessend wieder aufgefuttert werden. Wenn man jedoch in geselliger Runde nach dem Training zusammensitzt, tut ein gesunder grner Smoothie gut. Soziale Kontakte halten uns gesund, und dies ist der entscheidende Vorteil eines Fitnessstudios, man trifft Leute.
Das flexible Fitnessstudio mit guten ™ffnungszeiten
Einige Fitnesssalons bieten flexible ™ffnungszeiten an, sogar nachts. Es gibt Leute, die trainieren gerne bis Mitternacht. Nach 2:00 Uhr nachts ist unser K”rper aber kaum noch leistungsf„hig, und so sollte man in der zweiten Nachth„lfte eher nicht trainieren. Einige Studios bieten frhe ™ffnungszeiten, da kann man bereits ab 5:00 Uhr morgens trainieren. Dies nutzen zahlreiche Leute, bevor sie zur Arbeit gehen. Nachts hat man den Vorteil, dass man fast alleine ist, wenn man dies bevorzugt, und morgens hat man den Vorteil, dass man fit zur Arbeit kommt. Die meisten Leute trainieren nach der Arbeit zwischen 16:00 Uhr und 21:00 Uhr, und so ist ein Studio mit erweiterten ™ffnungszeiten ideal fr alle, die ihre Ruhe beim Sport haben m”chten.
Wie gut ist ein Online-Fitnessstudio?
Wer faul und tr„ge ist, fr den ist das Online-Fitnessstudio nicht geeignet, denn der mht sich niemals freiwillig im Internet ab, ausser er bestellt eine Pizza. Das Fitnessstudio aus dem Internet ist eher fr disziplinierte Sportbegeisterte gedacht, denn man teilt sich seine Zeit alleine ein, man muss seinen inneren Schweinehund selber berwinden, und man macht die Fitnessbungen zu Hause. Zwar gibt es eine Anleitung vom Online-Fitness-Coach, aber trotzdem wird man nicht korrigiert, wenn man eine šbung falsch macht.
Der gesunde K”rper erholt sich von Fehlstellungen und fehlerhaften Verrenkungen, der kranke K”rper leidet jedoch darunter. Fr Menschen, die Probleme mit ihrer Wirbels„ule haben, mit Gelenken und Muskeln, fr die ist eher der pers”nliche Fitnesstrainer der richtige Ansprechpartner. Fr gestresste Leute, die am Abend ihren Ausgleichssport brauchen, die nur hin und wieder Zeit frs Fitnessstudio haben, ist das Online-Fitnessangebot ideal. Per Video wird man trainiert, die šbungen sind leicht verst„ndlich und anschaulich, und man kann berall Sport treiben, wenn man entweder Internet, Fernseher oder Handy hat. Da wird mein Hometrainer direkt eiferschtig.
Das neue Fitnesscenter ist die Natur
Frher strampelte man sich im Fitnesscenter die Beine in den Bauch, musste stets darauf achten, sch”n auszusehen, denn man sah und wurde gesehen, und man lehnte sich nach dem Training an die Bar und schlrfte einen ppigen Smoothie mit viel Obst und genauso viel Fruchtzucker. So manch ein Smoothietrinker strampelte sich dann genau drei Weintrauben ab und trank vier Weintrauben wieder auf seine Hften hinauf. Heute kauft man sich ein Selftracking Armband, um Selfoptimisation zu betreiben, radelt mit dem E-Bike durch die Landschaft und schaut nach, wie viele Schritte man get„tigt hat. Solche Fitnesstracker k”nnen auch in der Gemeinschaft verwendet werden, sodass andere Leute wissen, wie viele Schritte man noch machen muss, um das Tagespensum zu erledigen. Fitness ist optimaler, naturbewusster, flexibler geworden, denn man verlagert sein Fitnesscenter hinaus in die freie Natur. Die Corona Krise hat uns gezeigt, dass man auch auf Wiesen und Feldern, in Parkanlagen, im Wald, Am See, im Gebirge trainieren kann, ganz ohne Fitnessger„te, denn der Heimtrainer steht zu Hause, den braucht man, um vor dem Fernseher zu radeln. Und wenn man nicht st„ndig mit anderen Leuten konkurrieren msste, wrde uns der Sport auch noch glcklich machen. Als ich sportlich mit meinem „ltesten Gesch„ftspartner mithalten wollte, frustrierte mich dies, weil er „lter und besser ist als ich. Und wenn ich auf der Couch liege, ruft er an und schnauft ins Telefon, weil er immer unterwegs ist, am laufenden Band, mit Laufschuhen und schnellem Tempo. Das macht mich nerv”s.
Wie wichtig sind Fitnessprodukte?
Fitnessprodukte untersttzen den K”rper, damit er nicht alles alleine machen muss. Gewichte sorgen fr mehr Muskelkraft, ein Heimtrainer f”rdert die Kondition, w„hrend man strampelt und nebenbei fern-sieht, und ein guter Stepper macht einen Knack-Po aus unserem Kartoffelhintern. Natrlich kann man seinen K”rper auch im Alltag trainieren, mit Hilfe allt„glicher Gegenst„nde, aber der Trend geht hin zur gezielten Fitness, und im Fitnessstudio braucht man ohnehin das passende Outfit, um cool zu wirken, w„hrend man verzweifelt versucht, unter der schwitzenden Anstrengung einen khlen Kopf zu behalten. Ein Fitnesstrainer ist leider immer dabei, der uns den Kopf verdreht.
