Wellness Ratgeber

Home

Beauty

Esoterik

Flirten

Lifestyle

Wellness

 

Krank im Urlaub - Was nun?

Entspannung hilft im Urlaub
Kein noch so toller Urlaub macht Spass, wenn man plötzlich mit grippeähnlichen Symptomen im Bett liegt und vom Balkon aus auf Sonne, Strand und Meer schaut. Werden Sie auch ständig krank, wenn der Urlaub da ist und es eigentlich nur noch Entspannung geben dürfte? Ich kann manchmal den inneren Wecker danach stellen, wenn ich weiss, dass ich bald Urlaub habe. Gut, im letzten Jahr verschonte mich dieses kränkelnde Übel, aber im Jahr zuvor war ich regelmässig in meinen Urlauben krank, obwohl ich peinlichst genau auf einen gesunden Lebensstil achte.

Krank im Urlaub durch Stress

Woher kommt dieser kränkelnde Zustand, wenn kein Stress mehr lauert? Lieber Besucher, es ist tatsächlich in erster Linie der nachlassende Stress, der uns im Urlaub auf die Matratze legt und uns mit sanften Handschellen ans Bett fesselt. Man kränkelt so herum und brütet eine halbwüchsige Grippe aus, ohne dass sich der grippale Infekt grossartig zeigt.

Wenn wir arbeiten, befindet sich unser Körper in Hochform, das Immunsystem arbeitet auf Hochtouren, und wir fühlen uns fit. Wenn der berufliche Stress nachlässt, schwächelt unser Immunsystem, weil der gesamte Körper in einen längeren Entspannungszustand übergeht. Meistens erledigen die Leute vor dem Urlaub in letzter Sekunde alles, was nicht sicher vor ihnen ist. Der Körper geht nach getaner Arbeit plötzlich von der einen Minute zur anderen in den Entspannungszustand und ruht sich aus. So entsteht eine Art Achterbahnfahrt in uns, die uns schwächt.

Ein weiterer Faktor, der uns gerne krank macht, ist unser Nervensystem, welches empfindlich auf plötzlich auftretende Veränderung reagiert. Wenn wir unter Stress sind, strengen wir unser Nervenkostüm extrem an und verbrauchen Kräfte, die wir sonst nicht brauchen. Im Urlaub entspannen wir unser Nervensystem, denn da haben wir nichts Grossartiges vor. Genau in diesem gemütlichen Zustand hat der Körper Zeit, krank zu werden, da jetzt der ganze Stress und die Anspannung von uns abfallen.

Wie vermeidet man Krankheit im Urlaub?

Wer auch im Urlaub aktiv ist, seine Hobbies liebt und sich beschäftigt, wird seltener krank. Wer sich selten überanstrengt und mit Stress positiv und gelassen umgeht, kann den Urlaub auch gesund geniessen. Und für alle anderen Leute habe ich hier eine Packung Taschentücher gegen die rinnende Nase und einen köstlichen Tee aus Thymian, Gänsefingerkraut und Sternanis. Bereits beim Lesen der Zutaten fühlt man sich schon wieder fit, damit man bloss nicht in die Verlegenheit kommt, den Tee zu trinken.

Wie schützt man sich vor Krankheit im Urlaub?

Man könnte sich ein paar Krankheitstage vor dem Urlaub leisten. Einer meiner fernsten Bekannten gönnt sich bereits vor dem Urlaub ein wenig Krankenstand, damit er sich fit für seinen verdienten Urlaub machen kann. Ob er den Urlaub nach so einem kränkelnden Zustand wirklich verdient hat, bezweifle ich zu bejahen, aber er arbeitet ja nicht für mich.

Ich gestehe, wenn mein Lebenspartner seine Urlaubszeiten verplant, plant er damit auch meine ein, denn wir relaxen im Doppelpack. Ich bin meistens vier bis fünf Tage vor unserem Urlaub krank, damit ich fit zum Relaxen bin. Ob ich dann meinen Urlaub verdient habe, weiss ich auch nicht, denn ich arbeite ja leider für mich. Ich schwöre, diese Vorsorgemassnahme würde ich keinem meiner Mitarbeiter durchgehen lassen, und wahrlich, ich bin selbst mein schlechtestes Vorbild.

Man kann aber auch knapp vor dem Urlaub mentale Energie tanken und gelassener im Job werden, dann erledigt man wenigstens noch seine Arbeit. Ich könnte schwören, letztes Jahr trainierte ich regelmässig auf meinem Heimtrainer und brauchte meine Extra-Auszeit nicht, da mein inneres Körpergefühl gestärkt in seiner Mitte ruhte. Wer sein Immunsystem mit Sport fit hält, es mit gesunder Ernährung und viel Wasser und Tee stärkt, der beugt Krankheiten im Urlaub vor.

Einige Leute sorgen vor, indem sie die Apotheke stürmen und sich mit Vitaminen für den Urlaub rüsten, denn man weiss nie, wann die nächste Sommergrippe zuschlägt und die nächste Wintergrippe die Teereserven empfindlich schrumpfen lässt. Achtung, besser ist es, man greift auf natürliche Nahrungsergänzung zurück, denn natürliche Vitamine werden vom Körper besser aufgenommen. Vitamin A und Betacarotin stärken unsere Haut, schützen von innen vor Sonnenbrand, sodass man wenigstens die Auswirkungen von verbrannter Haut nicht spüren muss. Das wichtige Hormon Vitamin D stärkt unser Immunsystem. Es wird aus der Sonne gewonnen, oder man nimmt es als Nahrungsergänzung ein.

Bei Krankheit im Urlaub dem Arbeitgeber Bescheid sagen

Wer tatsächlich mit Fieber im Bett liegt, der hat es trotzdem verdient, einen erholsamen Urlaub zu geniessen, denn er dient der Erholung, damit man am Arbeitsplatz wieder leistungsfähig ist. Wir haben einen rechtlichen Anspruch auf Urlaub. Und so kann man sich sogar während eines Urlaubs krank melden, die Bestätigung vom Arzt, die Krankmeldung elektronisch übermitteln und den Urlaub verschieben. Die Zeit mit Grippe oder anderen Krankheiten ist dann als Krankenstand verbucht. Bitte, zumindest ist dies in Österreich so geregelt.

Liegestuhl-Depression - eine Krankheit im Urlaub

Bitte, was ist eine Liegestuhl Depression? Neulich fuhr ich wieder einmal nach Jesolo in mein Lieblingshotel. Mein Kopf war voll von geschäftlichen Gedanken, sozusagen viel beschäftigt, also blieb er vorerst zu Hause. Ich dachte zwanghaft an Urlaub, an die endlose Entspannung am endlos langen Strand.

Mein Kopf entschied sich kurzfristig, doch noch mit in den Urlaub zu kommen und nahm die schweren Gedanken gleich mit. Da lagen wir dann zu viert am Strand, mein Lebenspartner, mein Kopf, die Gedanken und ich. Wir hatten nur zwei Liegestühle gebucht, also lagen mein Kopf, die Gedanken und ich zusammen auf einem Liegestuhl. Ich sage Ihnen, lieber Besucher, entspannend war das nicht.

Jawohl, ich hatte eine ausgeprägte Liegestuhl Depression, obwohl meine Urlaubsliege weich und anschmiegsam war. Ich konnte nicht einmal das leckere Essen geniessen, obwohl der Fisch zart gebraten und die Garnelen und Muscheln knusprig gebacken waren. Ich wusste nicht einmal, wie ich dies meinem urlaubsreifen Magen beibringen sollte.

Wenn man seine beruflichen Sorgen mit in den Urlaub nimmt, kann man nicht auf Kommando abschalten. Man möchte, auf Teufel komm raus, Urlaub machen, aber es will nicht gelingen. Besser ist es, zu Urlaubsbeginn zwei bis drei Tage zu Hause zu entspannen, bevor man an seinen geplanten Urlaubsort fliegt/fährt, denn der Körper benötigt einige Zeit, um sich mental auf das Nichtstun vorzubereiten. Ich buche jetzt meinen Urlaub immer erst, wenn ich zuvor drei Tage zu Hause faul im Garten gelegen habe, oder wenn ich drei Tage lang auf meiner Lieblingsbank in meinem Lieblingspark sass. Wussten Sie, dass im Klagenfurter Europapark die Enten sogar rückwärts schwimmen, wenn ich komme?

Wann ist die Liegestuhl Depression vorbei?

Wenn der Urlaub vorbei ist, verschwindet auch die Liegestuhl Depression. Übrigens hatten sich mein Kopf und meine schweren Gedanken pünktlich am Abreisetag auf den Urlaub eingestellt, und meine Liegestuhl Depression war vorbei. Wahrlich, das lag bestimmt nicht daran, dass ich ohne meine gebuchte Urlaubsliege abreiste.

Mein Lebenspartner studierte dann tags darauf mit mir meine Firmeneinnahmen, und mir war es, als ob die Liegestuhl Depression wieder zurückkehrte. Ich überlege ernsthaft, mir einen Liegestuhl ins Büro zu stellen, auf dem mein Kopf, seine schweren Gedanken und ich schon einmal liegend für den nächsten Urlaub üben können.

Kennen Sie das auch, dieses Gefühl der Schwerelosigkeit, wenn sich der Urlaub dem Ende zuneigt? Da verneigt sich der Körper förmlich vor dem Liegestuhl, um noch einen letzten Blick auf jenes Liebegefühl zu werfen, welches er in den letzten Tagen vergeudend stiefmütterlich behandelte, und welches er erst wieder im schlimmsten Fall nächstes Jahr geniessen darf. Bitte, warum üben wir nicht zu Hause am Sofa das urlauben, damit wir es können, wenn es soweit ist und der Flieger abhebt? Ich habe mir speziell zu diesem Übungszweck eine Sonnenlichtlampe gekauft, eine Infrarot-Kabine und einen Selbstbräuner, damit mein Körper das Urlaubsfeeling vorab auskosten kann.


Impressum

Datenschutz

Elisabeth Putz

Wellness