Wie gesund ist Joghurt?
Joghurt ist ein Milchprodukt, welches mit gesunden Joghurtbakterien angereichert ist. Es geh”rt zu den beliebtesten Lebensmitteln, vor allem, wenn es sich nicht nur um reinen Naturjoghurt, sondern um gesssten Fruchtjoghurt handelt.
Lieber Besucher, es muss nicht immer Babynahrung sein, wenn Sie Brei essen m”chten. Das Joghurt schmeckt genauso gut und sieht dem Brei zum Verwechseln „hnlich. Ich nehme Naturjoghurt als Basis und wrze es nach Belieben mit Honig, Bananen, Erdbeeren, Nssen, Melonenscheiben, Himbeeren und anderem Obst. Man kann sein Joghurt auch sss wrzen.
Was frhstcken Sie eigentlich morgens? Essen Sie vielleicht auch gerne Joghurt? Neulich habe ich Experimente mit Kaffeejoghurt gemacht und die verschiedenen Geschmacksrichtungen getestet. Naturjoghurt mit Kaffee drin schmeckt etwas gew”hnungsbedrftig, da muss auch ein wenig Honig hinein, damit man es essen kann.
Naturjoghurt mit einem Schuss Milchkaffee aus der Kaffeetasse schmeckt genauso gew”hnungsbedrftig, aber wenn man sich denkt, dass es der Gesundheit dient, sind diese beiden Varianten die gesndesten, die man mit Kaffee und Joghurt zaubern kann. Wenn Sie es ein wenig aromatischer haben m”chten, kaufen Sie sich gleich ein reines Kaffeejoghurt im Supermarkt.
Da ist alles drin, was Ihr verw”hnter Gaumen zum Vernaschen braucht. Natrlich hat auch diese Variante von Joghurt ihre gesunden Vorteile, denn in jedem Joghurt sind Joghurtkulturen drin, die unsere Darmflora so dringend ben”tigt. Essen Sie gengend Joghurt und lassen Sie es sich schmecken, denn das strafft Ihr Bindegewebe, macht Sie ein wenig schlanker und ist sogar eine Idee fr Ihre n„chste Di„t.
Wenn Sie es einmal besonders eilig haben mit dem Abnehmen, machen Sie doch eine richtige Joghurtdi„t, aber fallen Sie dabei nicht vom Fleisch, sonst kann man Sie f”rmlich vom Boden abkratzen. Joghurt, in welcher Variante auch immer, soll ein Genussmittel mit einem kleinen gesunden Nebeneffekt sein, welches einfach nur gut schmecken muss.
Gesunde Ern„hrung mit Naturjoghurt
Wieso muss es immer der fertige Joghurt aus dem Becher sein, wenn es auch Naturjoghurt gibt, der gesund ist und auch gut schmeckt. Gesunder Naturjoghurt kann bei guter Zubereitung besser schmecken als der fertige Joghurt aus dem Fertigbecher. Ich bin umgestiegen auf Naturprodukte in Sachen Joghurt und mische mir meinen Fruchtjoghurt selbst zusammen.
Was ist in den herk”mmlichen fertigen Joghurts drin? Jede Menge Zucker, ein geringer Fruchtanteil und davon nur das Fruchtkonzentrat, wenn man Pech hat, Stabilisatoren und einige E sind drin. Was will unser K”rper? Er schreit nach natrlichen Lebensmitteln, die erst zusammengemischt werden mssen. Ich nehme einen Liter Naturjoghurt, damit komme ich fnf Tage aus.
Dann esse ich t„glich eine kleine Schssel davon. Ich verfeinere den Joghurt mit Frchten: manchmal eine Aprikose, Erdbeeren, Himbeeren, ein paar Apfelstcke, oder manchmal eine Banane. Manchmal tue ich Nsse hinein. Und den sssen Geschmack bringe ich mit ein wenig Hipp Babynahrung Frchtemix in den Joghurt. So ern„hre ich mich natrlich und habe trotzdem mein Joghurt.
Diese Art der Joghurt Zubereitung ist sehr nahrhaft, und deshalb ist dies auch oft mein Mittagessen, zusammen mit etwas Salat und einer Scheibe Kn„ckebrot. šbrigens k”nnen Sie auch das Kn„ckebrot in den Naturjoghurt hinein geben, wenn es Ihnen schmeckt. Eimerweise bekommt man den Naturjoghurt im Grossmarkt. Fr Otto, den Normalverbraucher ist der Grossmarkt aber Sperrzone, wenn er keine Gewerbekarte besitzt.
Schauen Sie sich im Supermarkt um, auch kleine Eimerchen mit Naturjoghurt werden preiswert angeboten. Sie mssen nicht immer das teure kleine Einmaljoghurt kaufen. Aber probieren Sie den Naturjoghurt ruhig einmal aus, vielleicht schmeckt er Ihnen, gesund ist er auf jeden Fall.
Kann man mit Joghurt abnehmen?
Wer seine Speckfalten besonders um die Hften herum reduzieren m”chte, der greift zu einem Joghurt. Der gesunde Joghurt strafft das Bindegewebe und schmeckt lecker. Achtung, der Joghurt muss naturbelassen sein und keinen Zucker beinhalten. Die Darmflora freut sich ber die Joghurtbakterien und bleibt gesund. Man kann seinen Naturjoghurt mit etwas Honig, einigen Beeren oder mit Nssen verfeinern, wenn man nicht ganz auf die pure Linie steht. Joghurt alleine macht uns jedoch nicht schlank. Wenn wir abnehmen, nimmt der K”rper zuerst an den Stellen ab, die wir eigentlich behalten m”chten, n„mlich an den Muskeln. Deshalb mssen wir bei einer Di„t unbedingt unsere Muskeln mit Sport aufbauen.
