Wie gesund ist Nahrungserg„nzung?
Nahrungserg„nzungsmittel sind Nahrungserg„nzungen des t„glichen Ern„hrungsbedarfs, Produkte, die sich zwischen Lebensmitteln und Medikamenten ihren Platz ersessen haben, mit denen man als Hersteller und Vertriebsmitarbeiter viel Geld verdienen kann, welche jedoch nicht immer und nicht jedem Menschen helfen k”nnen. Sie sollen den Stoffwechsel untersttzen, zum allgemeinen Wohlbefinden beitragen und vor einer Unterversorgung des K”rpers schtzen.
Man bekommt sie als Tabletten, als Kapseln, Pillen und Pastillen, als Brausetabletten, als ganze Infusionen, als Ampullen, als Saft, in Pulverform, als Dragees, als Kekse, sogar als Sssigkeiten mit einem Multifunktionswert. Im Trend liegen derzeit das Wirken von Flavonoiden, die im Kakao vorhanden sind und natrlich als lohnende Pr„parate verkauft werden. Die jodierung von Salz, die Fluoridierung von Zahnpasta, die Zugabe von Vitamin B12, das sind in gewisser Weise auch Erg„nzungen fr die Nahrung, auch wenn sie in den Lebensmitteln stecken und nicht unbedingt als extrahiertes Pr„parat konsumiert werden mssen.
Man erh„lt sie mittlerweile in Apotheken, im Reformhaus, im Supermarkt, sogar im Discounter, manchmal auch an Tankstellen und am Kiosk, und natrlich kann man sie im Internet konsumieren. Besonders im Netz sollte man aufpassen, was man kauft, denn es klingt alles so sch”n, wird mit Werbebotschaften angepriesen und nicht immer bekommt man eine ausreichende Beratung. Zu Hause vor dem Computer sitzt man alleine, in der Apotheke ber„t einem wenigstens die Verkaufshilfe.
Bei uns in Europa gelten die Nahrungserg„nzungsmittel als Lebensmittel, drfen keine Heilversprechen und therapeutische Zwecke beinhalten, bestehen aus Mineralstoffen, Vitaminen, Pseudovitaminen und Antioxidantien, sind ohne Rezept erh„ltlich und unterliegen keinem Arzneimittelgesetz. In den USA werden Nahrungserg„nzungen verkauft, die bei uns gar nicht erh„ltlich sind, oder nur als Arzneimittel zu bekommen sind. Ich bin froh, dass bei uns strengere Gesetze gelten, denn in den USA gilt ein Lebensmittel so lange als sicher, bis eine krebserregende oder krankmachende Wirkung nachgewiesen ist. Bei uns muss man nachweisen, dass uns ein Lebensmittel nicht krank macht, bevor es zugelassen wird.
Wer braucht Nahrungserg„nzung?
Brauchen wir Nahrungserg„nzungsmittel? Im Grunde ben”tigt der gesunde Mensch keinerlei dieser Zusatzprodukte, schon gar nicht, wenn die N„hrstoffe und Vitamine ausreichend im Blut nachweisbar sind, denn bei gleichzeitiger gesunder Ern„hrung und Einnahme von Nahrungserg„nzung kann sich das Blutbild ver„ndern, der K”rper mit Vitaminen und Mineralstoffen bers„ttigt werden, und man wird krank.
Der geschw„chte Mensch, jemand mit Vitaminmangel, Krebspatienten, Menschen mit Darmproblemen, alte Menschen, Schwangere, Kinder, Leute mit einem geschw„chten Immunsystem, Patienten nach schweren Operationen und auslaugenden Therapien,Leute mit einseitiger Ern„hrung, Fast-Food Geniesser, gestresste Manager mit Schnellimbissgewohnheiten, und auch Veganer ben”tigen oftmals Nahrungserg„nzung, damit ein Ausgleich im K”rperhaushalt stattfinden kann.
Ich empfehle, Nahrungserg„nzung nur dann zu nehmen, wenn ein Blutbild gemacht wurde und sich daraus ein Mangel erkennbar macht. Unter „rztlicher Kontrolle kann man di„tetische Lebensmittel einnehmen, die sich teilweise im K”rper anreichern, oder man greift zu einem hochwertigen Multivitaminpr„parat. Einzelne, hoch dosierte Vitamintabletten, die einen bestimmten Wirkstoff in hundert und tausendfacher Dosis enthalten, wrde ich nur unter strenger „rztlicher Kontrolle, unter engmaschigen Kontrollbesuchen einnehmen, oder am besten zu einem niedriger dosierten Pr„parat greifen. Man muss bedenken, dass die Nieren alles wieder ausscheiden mssen und man seinen K”rper berlasten kann.
Natrliche Nahrungserg„nzungsmittel
Da der Trend zunehmend in Richtung natrlicher Lebensmittel geht, hat man sich auch in der Nahrungsmittelindustrie auf Natur eingestellt. So werben viele Hersteller mit rein natrlichen Inhaltsstoffen. Wenn man genauer hinsieht, so sind meistens doch zus„tzliche Stoffe drin, denn jedes haltbar gemachte Pr„parat muss zumindest Konservierungsmittel beinhalten, und dies sind wiederum extrahierte Stoffe. Ich habe in dieser Hinsicht ein Brett vorm Kopf, aber ich kann in einem zusammengesetzten Pr„parat, welches nicht ausschliesslich ein natrliches Lebensmittel ist, keine reine Natur feststellen. Wenn ich eine Kapsel anschaue, so erkenne ich das Obst und Gemse nicht darin, bitte, ich muss blind sein.
Bei natrlichen Nahrungserg„nzungsmitteln sollte man vorsichtig sein, denn sogar das OPC enth„lt einige Inhaltsstoffe, die der reinen Konservierung des Traubenkernextraktes dienen, keine Traube gibt es in der Natur als Pulver. Allergiker mssen besonders aufpassen, denn die wirksamsten Gifte entstammen der Natur. Sie k”nnen Allergien ausl”sen, zu Unvertr„glichkeiten bei empfindlichen Menschen fhren, selbst wenn kein einziger Hinweis auf der Verpackung angegeben ist.
Welche Nahrungserg„nzungsmittel sind bedenklich?
Studien haben gezeigt, dass es bedenkliche Nahrungserg„nzung gibt, die bei šberdosierung Schaden im K”rper anrichten kann. Auch wurde bei šberdosierung und Langzeiteinnahme von einigen Inhaltsstoffen eine erh”hte Sterberate festgestellt, wobei andererseits kein richtiger Nutzen feststellbar war.
Vitamin A und Betacarotin k”nnen gef„hrlich werden, denn sie fhren zu einer Art Oxidation im K”rper. Was einerseits gut fr Haut, Haare, N„gel und Augen ist, kann bei gesunder Ern„hrung und zus„tzlicher Einnahme von Vitamin A Produkten gesundheitsgef„hrdend sein.
Bei Vitamin D hat man leider in neuesten Studien keinen so grossen Nutzen wie euphorisch erwartet erkennen k”nnen. Alte Leute mit wenig Sonnenlicht k”nnten profitieren, aber da sich Vitamin D im Fettgewebe anreichert, kann auch hier bei unkontrollierter Langzeiteinnahme eine šberdosierung erfolgen. Dann oxidiert man. Einer meiner Bekannten nimmt Vitamin D hochdosiert ein und schw”rt auf seine positive Wirkung. Ich hatte es einst eingenommen, erlitt sofort eine šberdosierung, danach einen unerkl„rlichen Mangel trotz Einnahme, und ich kollabierte. Erst als ich wieder damit aufh”rte, normalisierte sich mein Vitamin D Hormonhaushalt.
Vitamin E kann auch sch„dlich sein, wenn es bei alten Leuten berdosiert wird, denn in unserer Nahrung ist grunds„tzlich genug davon enthalten. Das Sch”nmacherbitamin verspricht vieles, und im Grunde ist es fr den Normalverbraucher nicht n”tig. Vitamin E sollte nicht unbegrenzt eingenommen werden, da unter Umst„nden Bluthochdruck droht. Schauen Sie immer auf der Verpackungsbeilage nach, was in Ihrem Nahrungserg„nzungsmittel enthalten ist, damit Sie eventuell davon Abstand halten k”nnen.
Vitamin B12 und Fols„ure als Nahrungserg„nzung
Veganer brauchen Vitamin B12, Schwangere ben”tigen zus„tzlich noch Fols„ure, damit das ungeborene Baby keine Wachstumssch„den bekommt. Veganer k”nnen aus der t„glichen Nahrung kein Vitamin B12 ernten, es sei denn, sie ern„hren sich von angereicherten Produkten. Schwangere leiden aufgrund dessen, dass das Ungeborene mitnascht, oftmals an einen Vitamin B12 und Fols„uremangel und sollten doch zu Nahrungserg„nzung greifen.
Nahrungserg„nzung aus dem MLM-Vertrieb
So wie fast alle MLM Strukturen gibt es sie auch in der Nahrungserg„nzungsindustrie. Hier erntet man meistens nur Nepp, da das Produkt nicht im Vordergrund, sondern die MLM Struktur im Mittelpunkt steht. Man muss sich dessen bewusst sein, dass hier viele Levels finanziell bedient werden, viele Menschen mitverdienen, vom Hersteller bis zur untersten Ebene, und dass man selber Kunden werben muss, damit man Geld verdient. Kauft man die Produkte nur so, ohne dass man einen Kunden gewinnt, zahlt man meistens einen erh”hten Preis fr ein normales Produkt, welches man sogar in der Apotheke billiger bekommt.
Wie wirkt Nahrungserg„nzung im K”rper?
Mineralstoffe wirken sich auf den Elektrolythaushalt aus, und so kann Magnesium, Kalzium, Natrium und vor allem Kalium zu einer St”rung unseres k”rpereigenen Haushalts fhren, wenn es berdosiert wird. Bei šberdosierung von Kalium wird beispielsweise die Insulinpumpe angeworfen, und man scheidet es ber die Nieren aus.
Auch wasserl”sliche Vitamine werden ber die Nieren ausgeschieden und k”nnen zu k”rperlichen Beschwerden fhren, wenn die Nieren st„ndig auf Hochtouren arbeiten. Deshalb bin ich der Meinung vieler Žrzte und Konsumentenschtzer und denke, der berm„ssige Gebrauch von Nahrungserg„nzung , so wie wir ihn oftmals aus einer Trendlaune heraus betreiben, kann uns schaden, der gezielte Gebrauch kann uns unter Umst„nden ntzlich dienen.
