Wie stoppt man die Hautalterung?

Die Hautalterung ist ein natürlicher Prozess, weil wir uns im Kosmos bewegen. Unsere Haut verändert sich ständig im Laufe unseres Lebens. Die Hormone, die wir in der Pubertät im Überfluss geschenkt bekommen, nehmen mit zunehmendem Alter ab. Ab dem 25. Lebensjahr nimmt die Kollagen Produktion ab, mit 30 merken wir eine leichte hormonelle Veränderung, mit 40 wünschen wir uns, eine gute Antifaltencreme geschenkt zu bekommen, mit 50 beschenken wir uns selbst damit, und mit 60 unterziehen wir uns ersten kosmetischen Eingriffen, die wirklich tief unter die Haut gehen. Frauen in den Wechseljahren verlieren das Östrogen, Männer, die sich eigentlich nicht in den Wechseljahren befinden, verlieren das Testosteron, und so vergreist unser Hautbild mit zunehmendem Alter.

Warme, trockene Raumluft, Chemie in der Kleidung, ein zu üppig aufgetragenes Make-Up, zu wenig Tageslicht, Nachtarbeit, Schichtarbeit, ein unregelmässiger Tagesablauf, Stress und Anspannung, chemische Kosmetikprodukte, zu wenig Feuchtigkeit, zu wenig typgerechte Körperpflege, zu wenig Wasser trinken, sogar fernsehen und telefonieren, das Smartphone und der Fernseher im Schlafzimmer kurbeln die Hautalterung an.

Wer am Land lebt, ist besser dran als jemand, der in der Stadt lebt, denn Umweltgifte, Strassenschmutz, Autoabgase , Umweltverschmutzung, Smog, schlechte Luft zwischen den Hochhäusern, die Klimaanlagen in den grossen Einkaufszentren, die künstliche Rasenpflege in den Stadtparks, Beton und Asphalt, Staub und Schmutz lassen unsere Haut altern.

Fastfood und Fertiggerichte sind richtige Hautalterungsbeschleuniger. Versteckte Fette, zu viel Zucker und Salz, zu viele leicht verdauliche Kohlenhydrate, die den Blutzuckerspiegel ansteigen lassen, sorgen für ein ungutes Hautbild. Übersäuerung ist Gift für die Haut. Alkohol lässt unsere Haut besonders schnell altern, da er sich in der Leber abbaut, durch die Nieren ausgeschieden wird und dem Körper wichtige Mineralstoffe entzieht.

Die Sonne lässt unsere Haut am schnellsten, nämlich um bis zu 80% schneller altern, und auch die freien Radikale, die wir aus dem UV-Licht aufnehmen, sind ein Alterungsbeschleuniger. So sollte man sich nur kurz ein Sonnenbad gönnen und nicht auch noch im Winter ins Solarium laufen. Wir benötigen im allgemeinen ein Minimum an Sonne, damit wir Vitamin D durch die Haut auftanken, aber zu viel Sonne kann schaden.

Nicht jeder Mensch ist mit einer Elefantenhaut gesegnet. Es gibt Leute, die legen sich in der prallen Mittagssonne auf Alufolie und lassen sich grillen wie ein krosses Steak, damit sie schneller braun werden. Dies ist eine der gefährlichsten Varianten, da es das tKrebsrisiko erhöht und die Hautschichten zu einem gegerbten Leder verfestigt.

Die dünner werdende Ozonschicht und die zunehmende Intensität der Sonneneinstrahlung lassen unsere Haut im Alltag auch vorzeitig altern. Diesem Phänomen sind wir sowohl in der Stadt als auch am Land ausgesetzt, nur der Stubenhocker entkommt diesem wilden Naturtreiben. Wer jedoch viel Zeit drinnen in geschlossenen Räumen verbringt, tut seinem Hautbild auch nichts Gutes, da unser Körper Frischluft, Sauerstoff und Bewegung in der Natur braucht, begleitet von verschiedenen Sinneseindrücken von aussen, wie beispielsweise Vogelgezwitscher, Wasserrauschen oder Tiergeräusche.

Unsere Haut altert durch die künstliche Sonne im Solarium. Mittlerweile ist der Besuch im Solarium erst ab 18 Jahren erlaubt. Dermatologen warnen vor dem schnellen Hautalterungsprozess im Solarium, besonders unter dem Turbobräuner. Die tieferen Hautschichten werden genauso zerstört wie die oberen, können sich kaum regenerieren, und man bekommt eine richtig zerklüftete Haut.

Sonnencreme ist für längere Sonnenbäder Pflicht. Sie kann helfen, die Haut jung zu erhalten, aber man sollte darauf achten, dass man auch ein wenig Vitamin D abbekommt, denn die gängigen Produkte verhindern UVA und UVB Strahlung so intensiv, dass man den ganzen Sommer über sonnenbaden kann, ohne Vitamin D zu tanken.

Mit einem Lifting, einer professionellen Hautstraffung, mit Antifaltencremes und kosmetischen Eingriffen wie einer Unterspritzung der Haut mit Hyaluronsäure oder Botox kann man den Hautalterungsprozess hinauszögern, aber selbst die plastische Chirurgie hat Grenzen. Mit Intervallfasten oder einer Fastenkur entlastet man den Stoffwechsel. Wer regelmässig für mehr als 16 Stunden fastet, entgiftet seinen Körper und sorgt dafür, dass die Zellteilung angekurbelt wird.

Obst und Gemüse, Heilpflanzen, Kräuter, gute pflanzliche Fette, Gewürze, Basentee und basische Lebensmittel machen uns jünger. Wer den Wald liebt, geht zum Waldbaden und atmet die Baumluft ein, während er Wildkräuter, Beeren und Pilze sammelt.

Wer seine Altersflecken bekämpfen will, kann dies vorbeugend tun oder mit Hilfe einer kosmetischen Behandlung. Altersflecken entstehen im Laufe der Zeit, vor allem an den Händen und im Gesicht. Man kann sie sich teilweise weglasern lassen, wobei die Methoden des Laserns immer schonender werden. Man kann jedoch auch vorbeugen, sich nicht allzulange dem prallen Sonnenlicht aussetzen, denn bereits 15 bis 20 Minuten reichen täglich aus, um Vitamin D zu tanken. Im Gesicht sollte man seine Altersflecken am besten überschminken, besonders in Augennähe, denn hier sind Laserbehandlungen trotz aller Vorsicht mit Vorsicht zu geniessen.

Wer unter Pigmentflecken leidet, sollte etwas dagegen tun. Pigmentflecken müssen nicht hässlich aussehen, aber viele Leute mögen sie nicht, da sie oft als Zeichen der Hautalterung wahrgenommen werden. Man kann sie kaschieren oder sogar wegzaubern. Das macht man am besten kurzfristig mit einem Pigmentstift, den man punktuell genau auf die Haut aufträgt, und voila, der Fleck ist weg. Mit einer Pigmentcreme kann man mehrere grössere Flecken wegzaubern. Hier bleicht man seine Haut, muss die Creme grossflächig auftragen, hat aber das Problem, dass man seinem Körper Chemie zuführt. Mit Zitronensaft kann man seine Pigmentflecken auch bleichen, indem man die Zitrone auf der Haut einreibt und die Pigmentstellen damit massiert. Pigmentflecken entstehen durch Sonne, Alterungsprozesse der Haut, durch Verletzungen, durch ein Hormonungleichgewicht, in den Wechseljahren, im Alter, durch Pigmentstörungen und eventuell durch Durchblutungsstörungen. Die Sonne intensiviert bereits vorhandene Flecken und sorgt dafür, dass neue hinzukommen. Deshalb sollte man eine gute Sonnencreme verwenden, wenn man sich in langen Sonnenbädern sult. Kleine Sommersprossen sehen übrigens niedlich aus.

Slugging macht die Haut schön glatt

Nail-Slugging für die Fingernägel und Fussnägel, Skin Slugging für die Haut, es wirkt aalglatt, faltenfrei und frisch. Ein neuer Trend aus Süd-Korea sorgt dafür, dass wir weniger Falten im Gesicht haben, die Haut besser befeuchtet wird und die Feuchtigkeit tiefer in die Hautschicht eindringt. Auf Tiktok wird der Slugging Trend bereits rauf und runter dokumentiert, mit vorher und nachher Effekten. Da sieht man faltige Gesichter, die nach der Slugging Anwendung wieder schön glatt aussehen, als hätte man einen Aal ins Gesicht gesetzt. Slugging bedeutet, Einfetten der Haut, und es ist eine ziemlich schmierige Angelegenheit. Man wäscht, reinigt, peelt und cremt sein Gesicht abends wie gewohnt, und danach gibt man Vaseline auf die Haut. Durch die Vaseline werden die Inhaltsstoffe der Cremes, Lotions und Salben tiefer in die Haut transportiert, sodass das Gesicht, das Dekollete, oder auch die Nagelhaut am nächsten Morgen glatt, aufgepeppt und feuchtigkeitshaltig wirken. Für die Fingernägel nimmt man ein Nagelöl, gibt danach die Vaseline darüber und zieht sich am besten nachts Handschuhe an, damit das Bett sauber bleibt. Beauty-Handschuhe aus Baumwolle sind ideal hierfür, denn sie lassen Sauerstoff durch. Natürlich verschwinden die oberflächlichen Falten, die tieferen Furchen bleiben uns aber erhalten, und die Slugging Methode ist nicht für jeden Hauttyp geeignet. Für den trockenen Hauttyp ist das Slugging ideal, und für die austrocknende Haut im Winter, aber für Mischhaut und fettige Hauttypen ist die Methode ungeeignet, da unter der Fettschicht leicht Pickel und Hautunreinheiten entstehen. Übrigens sollte man mit Vaseline vorsichtig umgehen, denn sie ist nicht die gesündeste Hautcreme.