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Anti-Aging - Wie bleibt man jung?

Anti-AgingAnti-AgingDer Anti-Aging Ratgeber - Wie bleibt man jung und möglichst faltenfrei? Wer nicht unbedingt mit den besten Genen ausgestattet ist, darf sich nicht viele Genussmittel im Leben leisten, ohne vorzeitig zu altern. Er muss gesund leben, zu viel Sonne meiden, sich bewegen und richtig ernähren. Wer seinen Stoffwechsel schont, kann sich verjüngen. Hier können sogar Heilfasten und Yoga helfen, aber auch eine vegetarische Kost. Wer jung bleiben will, muss sich innerlich auf jung trimmen und äusserlich etwas für seine Jugendlichkeit tun. Sport, 2 Liter pures Wasser täglich, und eine gute Antifaltencreme, die viel Feuchtigkeit und ein wenig Fett enthält, sorgen für innere und äussere Jugend.

Was ist Anti-Aging?

Anti-Aging ist die Verzögerung, das Stoppen oder rückgängig machen des Alterungsprozesses. Es bedeutet, den Jungbrunnen, den wir in uns drin und um uns herum besitzen, zu aktivieren. Von aussen helfen wir mit Kosmetik und chirurgischen Eingriffen nach, von innen mit Ernährung, Mentaltraining und Nahrungsergänzung.

Wer sich fit fühlt, strahlt Jugend aus. Wer sich krank fühlt, strahlt einen voranschreitenden Alterungsprozess aus. Wer sich einigelt, altert schnell, auch im Kopf, wenn er Impulse von aussen nicht mehr an sich heranlässt. Wer gesellig, humorvoll und positiv, sozial und gelassen ist, bleibt jung im Hirn und fit am Körper.

Medizinisch gesehen ist das Anti-Aging zwar ein Unwort, denn wer sich bis zur vollkommenen Jugendlichkeit schön-operieren lässt, verliert seine Natürlichkeit. Trotzdem will uns die Anti-Age-Medizin zeigen, was Jugendlichkeit ist, und wie man sie erlangt. Da wird mit Hormonen und dem Skalpell nachgeholfen.

In der Anti-Aging Medizin will man dem Patienten ein langes, selbstbestimmtes, angenehmes Leben bescheren, die äusseren Alterungserscheinungen mindern, geistige und körperliche Fitheit unterstützen und den Zerfall des Menschen möglichst intensiv unterdrücken. Erkrankungen werden durch neue Gentechnologien gestoppt oder gar verhindert, körperliche und geistige Einschränkungen werden so gut es geht behandelt, und der Mensch fühlt sich jung.

Anti-Aging bedeutet Altershemmung. Der Begriff ist die Zusammensetzung von Anti - Gegen und Aging - Altern, was gegen das Altern heisst. Es ist der Versuch, mit natürlichen und chemischen Mitteln, mit Ernährung und Bewegung, mit kosmetischen Behandlungen, Anti-Aging Medizin, Antifaltencremes, Anti-Age-Produkten, mit Hilfe der Gene und mit Hormonen den Alterungsprozess hinauszuzögern, zu stoppen oder rückgängig zu machen.

Anti-Aging ist eine medizinische, kosmetische und natürliche Bewegung. Es ist ein Wirtschaftsfaktor, denn die Anti-Age Industrie verdient gut mit der Angst vorm Altern.

Jung und faltenfrei zu bleiben, Das ist der Sinn von Anti-Aging Programmen, die sehr teuer sein können. Eine Antifaltencreme, die Gold beinhaltet, oder ein Anti-Faltenbügeleisen sind teuer genug.

Das Anti-Aging Programm

Ein tägliches Anti-Age Programm hält uns jung. Wer so ein Programm startet, sollte sich zuerst einen Plan aufstellen. Wann integriert man eventuelle Genussmittel? Welche Kosmetik verwendet man weiter, und welche tauscht man aus? Welche Nahrungsmittel kauft man ein, und wo kauft man sie ein? Bio-Lebensmittel sollten es schon sein, denn sie garantieren eine möglichst naturgetreue Produktion und sind frei von Chemie und Kunstdünger.

Wann integriert man sein Sportprogramm in den Alltag? Wann gönnt man sich Arbeitspausen? Erstellen Sie Ihren Anti-Aging Plan digital oder auf Papier, damit sie täglich nachlesen können, was gerade gemacht werden muss. Spezielle Apps können beim Planen auch hilfreich sein. Im Laufe der Zeit gewöhnt man sich an den neuen Lebensstil, aber anfangs kann es schon sein, dass man das Programm mehrmals neu starten muss, weil man es nicht durchhält. Auf jeden Fall sieht man mit so einem Anti-Age Programm jünger aus.

Die Anti-Aging Philosophie

Die Anti-Aging Philosophie geht davon aus, dass man seinen Körper nicht unnötig altern lassen muss, sondern ihn mit gezielten Methoden, Therapien und Produkten, mit einem natürlichen Leben ohne zu viel Fett, Stress, Zucker und Bewegungsarmut verjüngen kann. Manche Menschen führen sogar einen Schrittzähler mit sich, damit sie abends die Früchte ihrer Tagesleistung ablesen können und mit gutem Gewissen ins Bett fallen, wenn sie genug gelaufen sind.

Unser Körper kann sich regenerieren, wenn das körpereigene Reparatursystem in Gang gesetzt wird. Forscher gehen davon aus, dass sich 93% unserer Zellen jährlich erneuern, sodass wir jedes Jahr die Chance haben, jünger zu werden. Dies schaffen wir durch den Verzicht auf Genussmittel, Süssigkeiten und ungesunde Ernährung.

Wie betreibt man Anti-Aging?

Wer Anti-Aging betreibt, achtet auf seinen Körper. Täglicher Sport verjüngt uns. Eine gesunde Ernährung macht uns jünger. Ein ausgeglichenes Seelenleben sorgt für Frische im Körper. Und wer von aussen nachhelfen will, kann dies mit Antifaltenmitteln, Anti-Age Produkten und kosmetischen Behandlungen machen. Vor allem die Anti-Aging Medizin bietet hierfür neue Therapien an, die unter anderem die Gene und die Zellen des Körpers beeinflussen.

Wie bekommt man Fältchen weg? Um faltenfreie Jugend zu erhalten, sollte man nichts tun, was den Alterungsprozess beschleunigt. Zu viel Zucker, zu viel Fett, zu wenig Bewegung, zu viel Sonne und UV-Licht, zu viel Stress und Ärger, zu wenig Schlaf, das alles macht uns alt. Obst und Gemüse, ein tägliches Fitnessprogramm, frische Luft, Lachen, ein gutes soziales Umfeld, Erfolg und Geld, eine intakte Beziehung, guter Sex, 2 Liter Wasser am Tag trinken, das alles hält uns jung. Und einige wenige Anti-Age-Produkte, die in unseren Hormonhaushalt eingreifen, kosmetische Verjüngungskuren und Schönheitsoperationen können uns zumindest kurzfristig jünger machen.

Wie betreibt man Anti-Aging von innen? Hierzu muss man alles vermeiden, was irgendwie negativ auf den Körper einwirken könnte. Und man sollte alles tun, um den Körper zu stärken. Mit einer ausschliesslich veganen oder vegetarischen Ernährung, mit einem täglichen Sportprogramm von mindestens einer halben Stunde, mit einem achtsamen Lifestyle, viel frischer Luft, mit 8 Stunden nächtlichem Schlaf, Entspannung und innerer Ausgeglichenheit bleibt man jung.

Wie betreibt man Anti-Aging von aussen? Mit kosmetischen Eingriffen, Hyaluronsäure und Botox, Anti-Age Behandlungen und Antifaltenprodukten hilft man von aussen nach, und mit Hormonen steuert man seinen gesamten Körper und trimmt ihn auf Jugendlichkeit, wobei die Einnahme von Hormonen nur unter strenger ärztlicher Betreuung stattfinden sollte. Das Hormon Melatonin steuert beispielsweise unseren Schlafrhythmus, nimmt mit zunehmendem Alter ab und kann durch eine Hormontherapie gut im Körper wirken, sodass man sich vitaler und ausgeschlafener fühlt.

Wie weit verjüngt sich unser Körper von selbst? Hier spielen die Selbstheilungskräfte und die Regeneration eine grosse Rolle, welche durch die körpereigene Zellerneuerung und durch die Gene ausgelöst wird. Achtung, unsere Gene beeinflussen zwar bis zu einem Drittel unseren Alterungsprozess, aber selbst die besten Gene können schlapp machen, wenn man nicht auf seinen Lifestyle achtet. Sorgen, Kummer und Stress lassen uns am schnellsten altern. Fleisch, vor allem rotes Fleisch, Alkohol, Zucker und Fett setzen dem Körper zusätzlich zu. Wer früh mit einem kosmetischen Anti-Aging Programm beginnt, beispielsweise mit Botox- oder Hyaluronsäure Behandlungen, setzt sich unbewusstem Stress aus und könnte im Alter verbrauchter aussehen als jemand, der nichts an seinem Körper künstlich verändert. Die Natur ist nach wie vor der beste Jungbrunnen.

Anti-Aging als Lifestyle

Die Anti-Age Bewegung ist zu einem richtigen Lifestyle geworden. Die körperliche und seelische Gesundheit, gepaart mit Jugendlichkeit steht im Vordergrund. Zufriedenheit, Glück, Lachen, soziale Kontakte, ein Spaziergang in der frischen Luft, ein Aufenthalt im Wald, baden im See, durchs taufrische Gras laufen, Gelassenheit und Achtsamkeit im Leben, das sind Anti-Aging-Faktoren, die uns jung und fit halten.

Wer mit dem Auto fährt und die Umweltgifte einatmet, altert schneller. Wer sein Smartphone ausschaltet und zu Fuss geht, bleibt jünger. Nur der schnelle Sportwagen hält uns optisch jung, solange wir am Steuer sitzen und die Augenringe hinter der Sonnenbrille verstecken.

Sauerstoff verjüngt uns, und so bevorzugen einige Leute die Sauerstofftherapie als Verjüngungskur. Zu viel Sonne macht die Haut faltig, und so sollte man zwar täglch spazieren gehen, sich aber nicht pausenlos ins Solarium oder in die pralle Sonne legen.

Zu viel Obst macht uns alt, weil wir den darin enthaltenen Fruchtzucker mitessen. Gemüse hingegen hält uns jung und liefert wichtige Mineralstoffe. Alkohol macht alt und krank, der frische Gemüsesaft hält jung. Positives Denken schützt uns vorm Altern, Ärger macht hingegen alt. Und so fühlen wir uns jederzeit so jung oder so alt, wie wir leben.

Wer trotz sorgfältigem und gesundem Lebensstil altert, sollte dazu stehen, dann hat er mehr vom Leben, weil er sich um nichts kümmern muss, was ihm Kummer bereiten könnte. Wir können unsere genetische Veranlagung nicht leugnen, wir können nur dafür sorgen, dass wir uns in optimalen Lebensbedingungen befinden und alle Alterungseinflüsse von aussen so gut es geht meiden.

Strassenschmutz, Abgase, Umweltverschmutzung und Smog tragen leider auch dazu bei, dass wir schneller altern, da diese Faktoren unser Immunsystem, unsere Organe und damit auch unser Hautbild angreifen. Natürlich lebt man gesünder am Land, aber wenn man dort vor Einsamkeit und Abgeschiedenheit leidet, altert die Seele, und so sollte jeder Mensch für sich die optimalen Lebensbedingungen wählen, in denen er seelisch aufblüht.

Das natürliche Anti-Aging

Was ist natürliches Anti-Aging? Es ist der naturbewusste Weg, der dafür sorgt, dass unsere Jugendlichkeit so lange wie möglich erhalten bleibt. Mit Entspannung und Meditation, mit Wasser, Luft, Heilerde, Heilsteinen, Yoga, autogenem Training, Kräutern und Gewürzen, und mit einer natürlichen Körperpflege bleibt man fit. Pflanzliche Öle wie beispielsweise Olivenöl, Kokosöl, Hanföl oder Nussöl kann man als Kosmetik anwenden oder damit kochen.

Eine Amerikanerin, die mittlerweile weit über 70 Jahre alt ist, ernährt sich ausschliesslich vegan, bereitet täglich Smoothies aus dem eigenen Garten zu, verzichtet auf industriell hergestellte Güter aller Art, lebt vollkommen im Einklang mit der Natur und altert kaum. Auf jeden Fall hat sie bis auf kleine Fältchen keine gravierenden Alterserscheinungen.

Eine Frau aus Berlin geht noch einen Schritt weiter, ernährt sich ausschliesslich vegan, nur aus Rohkost bestehend, aus Kräutern, Nüssen, Beeren, Obst und Gemüse, Samen und Keimlingen, verzichtet auf Kosmetik, wäscht sich Körper und Haare nur mit purem Wasser, wobei die Haarwäsche nur einmal pro Woche stattfindet, und sie trägt nur einmal im Monat Unterwäsche, wenn ihre Regelblutung einsetzt. Sie sagt, ihr Körper duftet gut, weil sie ausschliesslich Rohkost ißt und sich nur in der Natur aufhält.

Anti-Aging Ernährung

Wie betreibt man Anti-Aging mit gesunder Ernährung? Beauty-Food, Superfoods, Omega3 Fettsäuren in Lebensmitteln, aber auch der natürliche Apfel, die Tomate, die Avocado und die Mango leisten einen Antifalten-Effekt, wenn man sich für eine natürliche Ernährung entscheidet.

Anti-Aging Hormone

Die Hormone spielen in der Anti-Aging Medizin eine wesentliche Rolle, besonders bei der Frau, die in den Wechseljahren oft darunter leidet, dass sich ihr Körper verändert, weil er reif und älter wird. Melatonin gilt als Schönheitshormon, weil es im Körper für Ruhe und Ausgeglichenheit sorgt. Testosteron gilt als Jungbrunnen für die Männlichkeit, kann aber auch für ein schöneres Hautbild sorgen.

Anti-Aging Kosmetik

Was ist Anti-Age Kosmetik? Es ist eine spezielle Kosmetik, die Falten bekämpft, die Haut glättet und verjüngend wirkt. Cremes, Lotions, Butter, Feuchtigkeitsprodukte, vorwiegend für die äussere Anwendung geeignet, geben der Haut ihre Elastizität und Spannkraft zurück. Mit speziellen Behandlungen strafft man die Haut und verjüngt sich optisch.

Anti-Aging Medizin

In der Medizin wird das natürliche Altern teilweise als Krankheit angesehen, wofür es natürlich Mittel und Wege zur Prevention gibt. Gesundheit, Wellness, Sport und Ernährung, die ewige Jugend spielt eine grosse Rolle. Man hilft mit Hormonen nach und forscht in den Genen.

Anti-Aging Produkte

Welche Produkte halten uns jung und schön? Kollagen, Glycerin, Hyaluronsäure, Biotin, Keratin, Q10, alles für die Zellerneuerung. Das Enzym Telomerase ist entdeckt worden, und so bauen heute viele Anti-Aging Produkte darauf auf. Botox, Goldfaden Behandlungen, kosmetische Eingriffe, Fettabsaugung, Gesichtsstraffungen, all dies wird so lange praktiziert, bis ein permanentes Dauerlächeln als Ergebnis winkt.

Anti-Aging Sport

Mit täglichen Fitnessübungen und einem bequemen Sportprogramm, welches man in den Alltag integrieren kann, bleibt man jung und fit. Studien haben gezeigt, dass bereits eine halbe Stunde am Tag ausreicht, um sich mit Bewegung zu verjüngen. Lang andauernde Sporteinheiten bringen zwar auch etwas, aber den Anti-Aging Effekt erreicht man mit leichter Fitness, die dem Körper ein gesundes Wohlgefühl vermittelt.

Anti-Faltenbügeleisen

Wer seine Haut im Gesicht, am Dekollete und am Hals glattbügeln möchte, der probiert es am besten mit einem Faltenbügeleisen, einem speziellen Anti-Aging-Bügeleisen, welches mit galvanischem Strom und einer speziellen Creme die Hautfalten glättet. Hyaluronsäure ist beispielsweise ein Mittel, welches im Faltenbügeleisen eingesetzt wird, aber auch andere Glättungscremes kann man hierfür verwenden.

Antifaltencreme

Die Wundercreme gegen Falten beinhaltet eine kleine Menge Botox, wirkt kurzfristig, ist jedoch nicht für die Langzeitanwendung, grossflächig für den täglichen Gebrauch geeignet. Andere Cremes unterstützen die Feuchtigkeitsbindung der Haut und versorgen sie mit wichtigen Nährstoffen.

Botox Behandlung

Mit dem Nervengift Botox lassen sich Falten schnell glätten, aber es ist ein radikaler Weg. Man sollte sich Botox immer nur vom Arzt spritzen lassen, nicht von wenig ausgebildeten Kosmetikern, da damit Nerven lahmgelegt werden können. Achtung bei Allergien, hier sollte der sensible Mensch die Finger davon lassen.

Cellulite

Wie bekämpft man Orangenhaut. Wer an einer Bindegewebsschwäche leidet, bekommt unschöne Dellen auf der Haut, besonders an den Oberschenkeln und am Po. Heisse Vollbäder mit Meersalz, Massagen mit hautstraffenden Ölen, eine fettarme Ernährung und Ausdauersport können helfen, aber auch eine Lymphdrainage wirkt wahre Wunder.

Down-Aging

Unter Down-Aging versteht man das Rückgängigmachen des Alterungsprozesses, fit im hohen Alter zu sein und leistungsfähig bis ins Grab hinein zu bleiben. Man hilft mit Hormontherapien und personalisierter Gentechnik nach. Im jungen Alter spottet man noch darüber, im hohen Alter wendet man diese Methoden selber an.

Eigenblut Therapie

Die Eigenblut Therapie oder auch Dracula Methode genannt, wirkt allgemein positiv auf das Immunsystem, dient als Gesundheitsfaktor und als Anti-Aging Behandlung, denn die Haut wird damit verjüngt. Das eigene Blut wird mit Mineralstoffen und wichtigen Jungmachern aufgepeppt, und danach bekommt man es sich dorthin gespritzt, wo es nötig ist.

Falten bekämpfen

Wie bekämpft man Falten? Mit viel Feuchtigkeit, aber auch mit fetthaltigen Cremes kann man von aussen einwirken. Mit pflanzlichen Fetten, Wasser, Gemüse und Fisch kann man von innen nachhelfen. Mit einem Faltenbügeleisen, mit Massagen, Hautölen, kalten Duschen, Saunieren und einem gesunden Lebensstil bekommt man glatte Haut.

Hyaluronsäure

Die Hyaluronsäure kommt im menschlichen Körper natürlich vor, sie bindet Wasser und wirkt dadurch straffend. In Hyaluronprodukten ist nur wenig des Inhaltsstoffes enthalten, sodass sie als Nahrungsergänzung nur bedingt wirken. Wer sich die Hyaluronsäure unter die Haut spritzen lässt, sollte dies vom Arzt machen lassen, weil hierbei Nerven geschädigt werden können.

Telomerase

Als das Enzym Telomerase den Anti-Aging Markt eroberte, waren die Leute von seiner hautstraffenden Wirkung begeistert. Heute ist es in vielen Anti-Age Produkten enthalten und hilft, Falten zu glätten. In der Telomere-Forschung wird es wahrscheinlich eines Tages den Durchbruch geben, sodass wir den Zellcode knacken und nie wieder altern.


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Elisabeth Putz

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