Elisabeth Putz

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Tipps für einen schönen Körper

KörperEin schöner Körper zeichnet sich durch einige Faktoren aus, welche dem Schönheitsbild unserer Gesellschaft entsprechen, und dieses Idealbild ist von Models und der Werbung geprägt. So besitzt laut Werbebotschaften ein schöner Körper eine schlanke Figur, wobei hier die extreme Schlankheit eher im Vordergrund steht, als die gesunde Figur.

Trotzdem sind laut Umfragen jene Menschen attraktiv, die gesund aussehen, und nicht jene, die abgemagert sind. Wir tendieren zunehmend zu einem gesundheitsbewussten Lifestyle, auch wenn man diesen bei vielen Menschen noch nicht erkennt, aber vegetarische und vegane Ernährung, Fitness und Bewegung, Entspannung und ein ausgeglichenes Leben, sowie ein gesundes Selbstbewusstsein sind am Vormarsch, und das sieht man auch am Körperbau.

Die Proportionen müssen stimmen, damit ein Körper als schön eingestuft wird. Arme, Hände, Po, Hüften, Taille, Beine und Füsse müssen in einem ganz bestimmten Verhältnis, welches sich mathematisch errechnen lässt, zum Rumpf stehen. Zu lange Arme, zu kurze Beine, zu grosse Hände und Füsse, ein zu kleiner Rumpf, ein hängender Po, hängende Brüste, ein zu dicker Bauch, dies wurde in den Umfragen als unattraktiv eingestuft. Auch abstehende Ohren, eine zu grosse Nase und ein zu breiter Mund fanden keinen Anklang, da sie die Symmetrie des Menschen empfindlich stören.

Grosse Menschen gelten laut Statistik als schöner, wobei hier bei Männern die Grösse eine Rolle spielt, und bei Frauen eher die weiblichen Rundungen und die zierliche Figur im Fokus stehen. Ein Mann gilt als schön, wenn er mindestens 180 cm gross ist. Eine Frau gilt als schön, wenn sie eine Körpergrösse von 180 cm nicht überschreitet, wobei die Models eine Ausnahme bilden.

Die Perfektion und Makellosigkeit spielen bei einem schönen Körper eher eine untergeordnete Rolle, obwohl makellose Haut sehr wichtig ist. Die gesunde Ausstrahlung, die Natürlichkeit und die Symmetrie des Körpers sind hingegen eindeutige Schönheitsfaktoren. Ein zu dicker oder ein zu magerer Körper sind jedoch bis heute kein Schönheitsmerkmal, da wir dies nicht mit einem gesunden Lebensstil in Verbindung bringen.

In der Modeindustrie geht man leider andere Wege, da beschränkt man sich hauptsächlich auf die extrem schlanke Figur, möglichst mager und androgyn, weil an ihr die Kleider besser aussehen. Laut Umfragen wurde jedoch ein androgyner Körper nicht unbedingt als schön eingestuft. Meiner Meinung nach trägt man seine Schönheit ohnehin im Kopf und nicht am Po und auf der Brust.

Der perfekte Körper benötigt die richtige Pflege, am besten mit Naturkosmetik, damit er lange gesund bleibt. Nahrungsergänzung, künstliches Superfood und angereicherte Beautynahrung können zwar kurzfristig helfen, sie könnten uns aber langfristig krank machen, weil Chemie dem Körper immer zusetzt und Zellen entarten lässt. Nachhaltig pflegen wir uns nur mit der Natur. Eine Banane kann zur Regelung des Elektrolyte-Haushalts, zur Wasserregelung im Körper beitragen, weil sie viel Kalium enthält. Oliven, Joghurt und Nüsse auch,da sie viele pflanzliche Fette enthalten, die uns gut tun, da der Körper nach Feuchtigkeit und rückfettenden Stoffen schreit. Ein Minimum an natürlichen Mineralsalzen macht uns zusätzlich schön, weil dadurch unsere Vitalität und der Wasserhaushalt geregelt werden. Und so sollte man sich vitaminreich, möglichst pflanzlich, mit Natrium, Magnesium, Kalzium und Kalium ernähren, was wir aus der Nahrung und nicht aus Nahrungsergänzung erhalten. Zusatzstoffe sollte man nur konsumieren, wenn ein Mangel besteht. Am wichtigsten für die Schönheit unseres Körpers ist jedoch das Eincremen, damit die Haut nicht austrocknet.

 

Baden oder duschen?

Baden oder duschen, was ist besser? Beim Baden kann sich der Körper gut entspannen, besonders im Wellnessbad. Beim duschen spart man Zeit und Wasser. Vorsicht bei Seife, sie trocknet die Haut aus. Zu oft und zu lange Duschbäder sind nicht gut für die Haut, da der körpereigene Schutzfilm verloren geht. Einmal täglich duschen und gelegentlich ein Vollbad reichen für Sauberkeit und Entspannung vollkommen aus.

Bauch

Wie bekommt man einen schönen Bauch? Wie kaschiert man den Bauchspeck? Das Sixbag erlangt man mit vorteilhafter Kleidung, mit Massagen und Peelings, mit einem Bauchweggürtel, mit Sit-Ups und bauchstraffenden Übungen und mit Beauty-Food. Wichtig ist die Reduktion des ungesunden Bauchfetts, welches unter der Muskulatur liegt. Eine vegane Ernährung sorgt übrigens auch für einen schlanken Bauch.

Beine pflegen

Wie bekommt man schöne Beine? Mit der richtigen Pflege wird das Bein glatt, die Haut wird sanft und feinporig, die Beine glänzen und sehen optisch besser aus. Mit Kneippkuren wird die Durchblutung angeregt, spezielles Make-Up deckt Makel ab, die Beinrasur sorgt für glatte Effekte, und eine Sprühstrumpfhose sorgt für einen makellosen Bein-Teint.

Brust

Wie bekommt man eine schöne Brust? Man kann seine Brust in einen schicken BH stecken, aber im nackten Zustand könnte sie der Schwerkraft zugeneigt hängen. Wer ein grosszügiges, vorzeigbares Dekollete besitzt, muss täglich konsequent seine Brustgymnastik machen, damit der tiefe Ausschnitt nicht eines Tages zu tief ausfällt. Mit kalten Wickeln, einer guten Feuchtigkeitscreme und einem Puder erzielt man ein tolles Dekollete.

Fingernägel pflegen

Wie bekommt man schöne Fingernägel? Nägel kauen, die Nagelhaut abbeissen, Finger lutschen, die Fingernägel ohne Eincremen dem Wind und Wetter ungeschützt aussetzen, und ohne Handschuhe das Geschirr spülen, das macht die Nägel rauh, spröde, kaputt und krank. Mit einem pflegenden Nagelstift verhindert man brüchige Fingernägel. Mit einem pflegenden Nagellack verhindert man, dass lange Nägel zu schnell abbrechen. Die Nagelhaut sollte man mit Öl eincremen und dann vorsichtig zurückschieben, damit sie nicht hart wird und einreisst.

Füsse pflegen

Wie bekommt man schöne Füsse? Hornhaut und Verhärtungen sollte man nicht unbedingt mit scharfen Raspeln entfernen, da sie sonst noch hartnäckiger nachwachsen. Fussbäder machen die Haut schön weich, sodass man die Hornhaut danach sanft entfernen kann. Barfuss laufen erfrischt den Fuss, und tägliches Eincremen verhindert die Bildung neuer Verhärtungen. Auch die richtigen Schuhe pflegen unsere Füsse. Fussspray verhindert übrigens den lästigen Fussgeruch.

Ganzkörpermassage

Die Massage hat viele Vorteile. Die Haut wird besser durchblutet, der Körper wird schöner, das Hautbild wird feiner. Welches Massageöl tut gut? Mit welcher Methode wird der Körper gut stimuliert? Massagen sorgen für eine gezielte Hautstraffung, schützen uns vor dem vorzeitigen Altern und beleben Geist und Seele. Ein Massageöl mit Vanille oder Honig sorgt für viel Feuchtigkeit am Körper. Der Massagehandschuh und der Massagestrahl unter der Dusche sorgen für eine feste Haut und die gute Durchblutung.

Gesicht

Wie bekommt man ein schönes Gesicht? Die makellose Haut ist wichtig, denn ein schöner Teint kennzeichnet laut Studien ein hübsches Gesicht. Die Symmetrie ist wichtig, da Augen, Nase und Mund zueinander in einem ganz bestimmten Verhältnis stehen sollten. Die Gesichtspflege ist wichtig. Das Gesicht sollte man nur mit Wasser und einer milden Reinigungscreme waschen, anschliessend gut eincremen, da die Haut Feuchtigkeit braucht, und auf aggressive Peelings kann man verzichten.

Haare

Wie bekommt man schöne Haare? Das Haar muss gesund sein, die Kopfhaut sollte nicht zu fettig und nicht zu trocken sein, und die Haarspitzen kann man mit Haaröl in Form bringen. Beim Haarshampoo sollte man darauf achten, dass keine Silikone enthalten sind, auch wenn diese das Haar kurzfristig geschmeidiger machen. Der regelmässige Friseurbesuch verhindert Spliss, und die Frisur sollte typgerecht sein, da sie zum Gesicht passen muss. Die Haarfarbe muss zum Gesichtsteint passen, auch wenn blonde Haare laut Studien am schönsten sind. Die Naturhaarfarbe passt immer.

Hände pflegen

Wie bekommt man schöne Hände? Wichtig ist das regelmässige Eincremen, damit die Hände nicht zu trocken werden. Man sollte auf aggressive Spülmittel, fruchtige und säurehaltige Seifen und Desinfektionsmittel verzichten, wenn dies möglich ist, denn sie trocknen die Haut aus. Die Handcreme sollte nicht zu fruchtig sein, denn Fruchtsäure trocknet die Haut langfristig aus. Mit regelmässigem Fingertraining und Handmassagen fördert man seine Durchblutung.

Haut pflegen

Glatt wie ein Babypopo soll sie sein, makellos wie ein Porzellanteller, so möchte man sein Hautbild erleben. Im Alltag schleichen sich dann Falten, rauhe Stellen, Orangenhaut und Pickel ein. Mit einem wöchentlichen Körperpeeling, mit einer guten, feuchtigkeitsspendenden und rückfettenden Bodylotion, mit einem sanften Duschgel und Massagen bekommt man eine schöne Haut. Nach dem Sonnenbaden braucht sie ein After-Sun-Gel.

Kernseife

Wie gesund ist die Kernseife? Wenn sie nicht ausschliesslich aus dem Rohprodukt besteht, sondern Olivenöl, Jojobaöl, Sheabutter, Kokosöl, Vanille, oder andere rückfettende Stoffe enthält, kann sie als Körperpflegeprodukt sehr gesund sein. Sie ist ein reines Naturprodukt, und manche Menschen schwören auf ihren Schönheitseffekt. Man sollte mit ihr jedoch auf keinen Fall die Haare waschen, sonst werden sie grau. Sie hilft aber bei Neurodermitis, gegen Pickel und bei Hautunreinheiten.

Körpergeruch

Wie bekämpft man Körpergeruch und Schweiss? Auf unserer Haut tummeln sich Bakterien. Jeder Mensch besitzt eine individuelle Bakterienmischung, und genau dies ist dann unser Körpergeruch. Besonders wenn wir schwitzen, sondern wir ihn ab. Und hier lässt sich die Kosmetikindustrie einiges einfallen, um die Schweissdrüsen zu schliessen. Das richtige Deo, oder alternativ dazu ein Babypuder, dies sind wichtige, tägliche Produkte, die bei der Körperpflege nicht fehlen dürfen. Man kann sich seine Schweissdrüsen auch entfernen lassen, oder man verwendet saugfähige Binden unter den Achseln.

Körperpflege

Die tägliche Körperpflege schützt uns vor Krankheiten, hält unsere Gesundheit aufrecht, überschattet unangenehme Gerüche, sorgt für einen guten Duft und trägt zum allgemeinen Wohlbefinden bei. Die Mundhygiene, die Zahnhygiene, Haare waschen, die Reinigung und Pflege der Haut, all das entsorgt Schmutz und Körpergerüche, ist gesellschaftstauglich und macht uns zu zivilisierten, in einer wohl riechenden Gesellschaft lebenden Menschen. Wir sollten uns regelmässig pflegen, damit Bakterien keine Chance haben und unsere Haut in Takt bleibt.

Luxuskörper

Wie bekommt man einen Luxuskörper? Was braucht der Luxusbody? Fakt ist, er kostet viel, denn teure Kosmetik, die richtig teure Beauty-Ernährung und die aufwendige Fitness mit dem eigenen Fitness-Coach, das geht ganz schön ins Geld. Dafür erntet man aber einen Anti-Aging Effekt, der den Körper jung macht, sodass man aufs Altern verzichten kann. Hautcremes mit Gold drin sorgen für einen gehobenen Luxuseffekt, und Massagen auf der teuersten Fitnessliege der Welt sorgen dafür, dass man seinem Körper ein gewisses Ausmass an Prestige gönnt.

Nagellack

Der perfekte Nagellack muss schnell trocknen, gut abdecken, und er muss lange halten, denn mit den Händen greift man täglich alles an, was man zum Leben braucht. In Mode liegen abwechselnd die zarten Nagellack Farben, gefolgt von den kräftigen Farben, aber rot, rosa und transparent liegen immer im Trend. Der Nagellack muss zum Outfit passen, und deshalb haben viele Anbieter ihr Sortiment so erweitert, dass sämtliche Farben möglich sind, denn abgestimmt auf das jeweilige Outfit, sehen Fingernägel einfach stimmig aus. Zwischendurch sollte der Nagellack entfernt werden, damit die Fingernägel Sauerstoff abbekommen, sich erholen und atmen können.

Oberschenkel kaschieren

Wie kaschiert man zu dicke Oberschenkel? Mit gezielten Fitnessübungen für die Beine, mit gesunder, fettarmer Ernährung und mit vorteilhaft geschnittener Kleidung löst man das Problem. Massagen sind gut für die Oberschenkel, da sie das Bindegewebe straffen und Fett, sowie Wasser aus den Beinen verdrängen. Röcke sind für die Oberschenkel vorteilhafter als Hosen, wenn man unter Problemzonen leidet. Mit kalten Duschen kann man das Bindegewebe am Oberschenkel übrigens ein wenig straffen, und auch eine Hautcreme mit Granatapfel erzielt einen glättenden Effekt.

Po

Wie bekommt man einen prallen Po? Jeder Mensch besitzt eine individuelle Poform, die je nach Training fester oder weicher ausfällt. Mit pflegenden Massagen strafft man die Haut am Po und beugt den obligatorischen Dellen und Streifen vor. Mit gezielter Pogymnastik strafft man das Bindegewebe von innen. Ausserdem sollte man den Hintern täglich eincremen, auch wenn man glaubt, er sei ohnehin nicht zu trocken. Man verhindert durch das Eincremen die vorzeitige Hautalterung.

Perfekter Körper

Wie sieht der perfekte Körper aus? Er ist symmetrisch, gut gebaut, durchtrainiert und gut gepflegt. Er ist leicht gebräunt, nicht zu dunkel und nicht zu hell. Mit einem ausführlichen Schönheitsprogramm bekommt man die Figur, das Hautbild und das Aussehen, welches unser Body verdient. Unser heutiges Schönheitsideal geht hin zur totalen Perfektion, da man sich gerne künstliche Implantate einpflanzen lässt, damit Arme, Beine, Po und Bauch stimmig wirken.

Rasieren

Wie rasiert man sich richtig? Wie entfernt man lästige Körperhaare? Die Rasur ist nicht nur ein Männerthema fürs Gesicht, auch die Frau besitzt Haare am Körper. Im Sommer ist die regelmässige Rasur wichtig, denn da sieht man Beine, die Bikinizone und die Achseln. Besonders unter den Achseln sieht es animalisch aus, wenn Frauen dort behaart sind. Mit dem Ladyshaver lassen sich die Beine gut enthaaren, während das Epiliergerät schmerzt, da es die Haare an der Wurzel auszupft. Achselhaare lassen sich mit Rasierschaum und einem sanften Rasierer gut entfernen. Wenn man sich für die Ganzkörperrasur entscheidet, ist es wichtig, dass man seinen Körper nachher eincremt, ihn mit rückfettenden Ölen pflegt.


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