So zeigen Sie Ihre Gefühle

Gefühle sind emotional gesteuerte Dinge, die man in sich trägt, in der Seele, im Herzen, manchmal auch im Bauch, und notfalls in der Magengegend. Es sind emotionale Sachen, für manche sind es Bauchsachen, für andere sind es Kopfsachen, die man nicht in Worte fassen kann. Gefühle sind stark, bahnen sich durch Reflexe und Handlungen ihren Weg nach draussen, und wenn man sie nicht zulässt, sie unterdrückt oder verdrängt, kommen sie eines Tages mit einer solchen Heftigkeit ans Tageslicht, da ist ein Vulkan nichts dagegen.

Gefühle kann man kontrollieren, wenn man sein Gehirn auf reine Sachlichkeit trimmt. Wer dies jedoch macht, der wirkt auf die Aussenwelt wie ein öder Roboter, wie ein Computer. Freunde macht man sich nicht gerade viele, wenn man keinerlei Gefühl zulässt.

Wie zeigt man seine Gefühle? Schüchtern sollte man nicht sein, wenn man über Gefühle spricht, denn schnell kann der Eindruck entstehen, dass man es nicht ernst meint. Überschwänglich sollte man dabei aber auch nicht sein, sonst wird man womöglich nicht ernst genommen. Es kommt auf den richtigen Zeitpunkt, die passende Location und die gut gewählten Worte an. Viel Gefühl kann man auch ohne Worte zeigen, durch Umarmung, einen Kuss, nette Gesten und tolle Geschenke.

Wir sind uns oft nicht sicher, was wir empfinden, denn Gefühle bauen sich als nicht greifbare Elemente in unserem Empfindungsapparat im Gehirn auf. Menschen mit Alexithymie können beispielsweise diese tiefen Gefühle nicht spüren, weil sie im Gehirn diese Reaktionen nicht verarbeiten und deuten können. Sensible Menschen spüren hingegen jeden noch so kleinen Grashalm, der unter ihren Füssen wächst, und so ist bei ihnen das Gefühlschaos vorprogrammiert.

Die grössten Gefühle positiver Art sind Freundschaft, Zuneigung, Empathie, Sympathie, Vertrauen, Bewunderung, Achtsamkeit, Liebe, Lust und Leidenschaft. Die Leidenschaft besitzt jedoch zwei Seiten, da sie Leiden schafft, wenn man sich ihr zu sehr hingibt und im Gefühlschaos landet.

Wenn die zarte Knospe der Zuneigung spriesst, bemerkt man dies daran, dass ein Mensch Interesse zeigt und aufmerksam zuhört, ohne dass er gleich sein Smartphone zückt und geistig abwesend ist. Wenn wir Empathie empfinden, können wir uns in die Situation eines Menschen hineinversetzen, ihn verstehen und ihm beistehen. Wir spüren auch manchmal die Freude oder den Schmerz, den ein Mitmensch auslebt.

Wenn Sympathie entsteht, ist dies eine gute Voraussetzung für eine Freundschaft, denn man kann gemeinsam lachen, besitzt den selben Humor, ist miteinander vertraulich verbunden und fühlt sich in Gegenwart des jeweils Anderen wohl. Aus Freundschaft kann sich Liebe entwickeln, wobei hier die Meinungen auseinandergehen, da einige Menschen der Überzeugung sind, man verliert einen Freund, wenn man sich verliebt. Die Liebe ist nämlich das grösste, verwirrendste und ungeordnetste Gefühl, das wir empfinden.

Liebe, Lust und Leidenschaft können Grosses hervorbringen, jedoch auch vieles wieder zerstören, da in der Liebe oft ein kriegsähnlicher Zustand herrscht, bei dem alles erlaubt ist, wenn man um einen Partner kämpft. Da die Liebe jedoch ein Gefühl ist, welches wir nicht kopforientiert steuern können, kann sie auf dem schlimmsten Misthaufen wachsen, ohne dass man sich dagegen wehren kann.

Nur die Lust haben wir mehr oder weniger im Griff, das unterscheidet uns nämlich von den Tieren. Menschen können sich zurückhalten, wenn sie Lust empfinden, sich einem anderen Menschen hinzugeben, denn der Mensch fürchtet die Konsequenzen, hat ein schlechtes Gewissen und kann sein Gehirn einschalten, wenn er konsequent genug ist. Und so leben wir abwechselnd in Harmonie und im Gefühlschaos, bis wir unsere Gefühle wieder geordnet haben.

Ein Gefühl, welches überall mitschwingt, ist die Eifersucht. Sie ist der Teufel in der Gefühlswelt, kann Liebe und Freundschaft zerstören, Sympathie überschatten und Menschen in den Wahnsinn treiben. Wir müssen die Eifersucht in den Griff bekommen, sonst zerfressen wir uns selbst. Wir könnten damit besser umgehen, wenn wir uns sagen, dass der Partner keine Seife ist, nicht weniger wird, nur weil er anderen hinterherschaut oder sich amüsiert unterhält. Die Eifersucht hat ja bei jedem Menschen unterschiedliche Grenzen und Ausprägungen, wobei die krankhafte Eifersucht niemandem hilft. Vertrauen ist ihr Gegenspieler, und so sollten wir lernen, das Leben als Aufgabengebiet des Lernens anzusehen, dann vertrauen wir dem Leben, uns selber und anderen Menschen.

Gefühle sind individuell

Männer ticken anders als Frauen. Singles ticken anders als Paare, aber in einem Punkt sind wir uns alle ähnlich: Wir möchten die grosse Liebe finden, Gefühle zeigen, küssen und kuscheln, denn einsam gehen wir ein wie eine welkende Blume.

Wir Menschen sind von Natur aus kommunikativ, lieben soziale Kontakte und würden vereinsamen, wenn wir alleine durchs Leben schreiten. Deshalb gehört es zur Natur des Menschen, sich einen Partner zu suchen, mit dem man die körperlichen und seelischen Sehnsüchte ausleben kann. Aus diesem Grund hat das Flirten bereits seine volle Berechtigung, denn man muss ja sicherstellen, ob man mit einem Menschen in jeder Hinsicht gut zusammenpasst.

Da in unserer Gesellschaft ein Trend hin zum Single-Leben geht, wollen immer mehr Singles einen neuen Partner finden. Trends zum Kennenlernen sind daher kreativ geworden. Man lernt sich beim Speed-Dating kennen, quasi in fünf Minuten, aber das ist nicht schlimm, denn im Grunde zählt der erste Eindruck, den man sich in fünf Sekunden erarbeiten kann. Man trifft sich zum Kiss-Dating und testet, ob man chemisch bedingt zusammenpasst. Ein Kuss sagt mehr als zu viele Worte, da man sofort weiss, ob man den potentiellen neuen Partner riechen und schmecken kann. Zwar sind Kiss-Datings nicht für jeden geeignet, denn viele Menschen scheuen sich, einen Wildfremden zu küssen, aber einige Leute blühen bei so einem Date richtig auf. Hier muss man sofort Gefühle zulassen und diese auch zeigen.

In einer Beziehung geht ein Trend in Richtung gemeinsamer Karriere, oder zumindest dahin, gemeinsam an materiellem Wohlstand zu bauen, damit das gemeinsame Leben auch in schlechten Zeiten glänzt. Anfangs ist die Brille, bedingt durch die Verliebtheit, rosarot. Dies ändert sich heute schnell, sobald man den Partner nicht mehr grundlegend in seine Lebensplanung miteinbringen möchte. Man lebt sich auseinander. Dieser erschreckende Trend bringt so viele Kurzehen mit sich, dass jetzt sogar Scheidungspartys boomen, auf denen man sofort wieder einen neuen Partner kennenlernen kann. Hier kommen die Gefühle oft zu kurz.

Am wichtigsten, sowohl im Singleleben als auch im gemeinsamen Leben mit Partner und Familie, sind soziale Kontakte, küssen und kuscheln, das Gefühl, geliebt zu werden, denn wir schütten in Wohlfühlsituationen das Hormon Oxitocin aus, welches für eine gesunde Geborgenheit sorgt und sogar unser Immunsystem stärken kann. Deshalb sind Familie und Freunde wichtiger als der schnelle Flirt und der Seitensprung, denn wenn erst einmal der eigene Partner verschwunden ist, weil man sich eine Affäre gegönnt hat, kann das Leben einsam werden und krank machen. Gefühle müssen geordnet werden, sonst geht man in ihnen unter.

Ein starkes Gefühl ist Glück. Glücklich ist man, wenn man in den Flow kommt und Menschen um sich hat, mit denen man seine Zeit verbringen kann. Wer Glück und Zufriedenheit empfindet, kann sich glücklich schätzen. Wer auf der Suche nach dem grossen Glück ist, übersieht das kleine Glück, jagt ständig dem Luxusglück hinterher und ist am Ende unglücklich. Besser ist es, jedes Gefühl im Leben zuzulassen und sich darüber zu freuen, dann werden aus Tränen lauter Freudentränen.

Innige oder oberflächliche Gefühle

Wer sich Hals über Kopf verliebt, der liebt innig, ausgelassen, einfach richtig, weil es sich korrekt anfühlt. Man muss Gefühle zulassen, damit man sie spürt. Wer sich selbst blockiert, seine Gefühle ignoriert, kann sich in Teufels Küche wiederfinden, da er höchst wahrscheinlich immer wieder aus lauter unterdrückten Gefühlen falsch reagieren wird. Besser ist es, man lässt seine Liebesgefühle heraus, lässt ihnen freien Lauf, dann kann man auch seine Lust steigern. Stellen Sie sich schöne und innige Situationen mit Ihrem Liebsten, mit Ihrer Liebsten vor. Zuerst lebt man sie im Traum aus, dann werden sie zunehmend realer, bis sie in der Realität angekommen sind. So kann man lernen, seine Gefühle auszudrücken, ohne dass man sich blamiert.

Intime Gefühle nach aussen hin zeigen

Liebesgefühle, besonders körperlicher Art sind ein Weg, seine grösste Zuneigung zu zeigen, seine intensivste Begierde zu äussern, seine Hingabe zu präsentieren. Wer das Gefühl der Liebe in sich trägt, der möchte, dass die ganze Welt davon erfährt. Deshalb geben Liebespaare ja so gerne freizügig herzhafte Momente von sich preis, mit welchen sie bei normalem Menschenverstand nie hausieren gehen würden.

Nicht immer ist die Aussenwelt einverstanden, wenn sich Liebespaare in der Öffentlichkeit ihren Sehnsüchten hingeben, oder wenn sie gar in den sozialen Netzwerken ihre Zweisamkeit zelebrieren. Ja haben die denn kein eigenes Zuhause? Menschen, die keinen Partner haben, fühlen sich hier ausgeschlossen und benachteiligt, aber die Verliebten spüren oft nicht, dass sie die Mitmenschen nerven. Die körperliche Liebe sollte daher eher in trauter Zweisamkeit, hinter verschlossenen Türen stattfinden.

Gefühle für den eigenen Partner

In der Partnerschaft ist die ganzheitliche Liebe genauso wichtig wie die rein körperliche. Man bewundert, achtet und schätzt sich gegenseitig. Und wenn diese Liebe phasenweise schrumpft, weil der Alltag uns auffrisst, liebt man wenigstens noch den Hund, der ist immer treu.

Viele Paare stellen das Materielle an erste Stelle, bevorzugen ein schönes Leben, machen Karriere und achten darauf, dass der Partner von Nutzen ist. Hier kann die Liebe schnell vergänglich sein, da sie nicht tief verwurzelt ist und nur eine oberflächliche Brillanz ausstrahlt. Liebe braucht im Grunde kein Geld, sie braucht ein Herz.

Die Liebe zum eigenen Partner kann in Eifersucht übergehen, oder schlimmsten Falls in Hass, wenn man sich vom Partner ungerecht behandelt fühlt, betrogen wird oder ausgenutzt fühlt. Die Hassliebe ist eine Form des Liebesakts, bei der man seinen Partner zwar aus tiefstem Herzen hasst, ihm die gleichen Qualen zufügen möchte, die man selbst in sich spürt, bei der man jedoch nicht loslassen kann, weil das Herz am Partner hängt. Man neigt dann dazu, sich zu unterwerfen, eine Art Hörigkeit an den Tag zu legen, sein Selbstwertgefühl zu verlieren und Dinge zu tun, bei denen die eigene Seele leidet. Hassliebe und Hörigkeit sind Zustände, die man schnellstens auflösen muss, denn die Psyche leidet darunter. Hier kann eine Therapie helfen.

Sinnliche Gefühle

Wie zeigt man sinnliche Gefühle? Wichtig hierbei sind die erotische Ausstrahlung, der verführerische Blick, die sinnlichen Lippen, der innige Zungenkuss, das Streicheln und Liebkosen des eigenen Körpers und des Partner-Körpers. In Liebesdingen spielt am Anfang die Verführung eine grosse Rolle, wobei Männer gerne erobern und Frauen nach wie vor gerne erobert werden. Die körperliche Zuneigung spielt in der Partnerliebe eine wesentliche Rolle, denn ohne sie kann man eine Beziehung langfristig kaum aufrecht erhalten, ohne dass man dabei unglücklich wird.

Liebesgefühle - Schmetterlinge im Bauch

Liebesgefühle sind eine Zwischenstufe, die zwischen Verliebtheit und Liebe entstehen. Man hat sich Hals über Kopf verliebt, kennt sich schon eine Weile, weiss den Partner zu schätzen, weiss jedoch nicht, wie man mit seinen Gefühlen umgehen soll. Man möchte die Beziehung vertiefen, traut sich jedoch nicht, den Partner zu fragen, ob er sein Leben mit einem teilen will. Man möchte mit seinem Partner zusammenziehen, obwohl die Beziehung erst in der Anfangsphase steckt. Oder man ist eifersüchtig, weil man seine Liebesgefühle nicht im Griff hat, der Partner jedoch im Spielmodus ist und alles leicht nimmt.

Als ich mich in einen Rauchfangkehrer verliebte, liebten wir uns im Wald, auf der Wiese und im trockenen Heu, da wir im Kamin vermutlich steckengeblieben wären. Er war verliebt, sah die Welt durch die rosarote Brille, während ich bereits einen Schritt weiter war und mit ihm leben wollte. Da ich mich jedoch nicht wagte, ihm dies zu sagen, liebten wir uns den Sommer über, bis die Wiesen feucht wurden, die Wälder kahl wurden und das Heu in der Scheune verschwand. Erst im Spätherbst bemerkte ich, dass seine Verliebtheit vergänglich war, da er sich eingeengt fühlte. Mit meinen Liebesgefühlen kämpfte ich dann bis Weihnachten, aber der Weihnachtsmann, in den ich mich dann verliebte, besänftigte all meinen Liebeskummer. Verliebtheit kennt eben diese einengenden Grenzen, weil man den Partner ganz besitzen will. Und diese Liebesgefühle entstehen immer dann, wenn man noch keine tiefe Liebe entwickelt hat, sondern noch teilweise in dieser habgierigen Verliebtheit verharrt.

Eifersucht

Was ist Eifersucht, und wie bekommt man sie in den Griff? Wer eifersüchtig ist, der entwickelt ein schmerzhaftes Gefühl des Verlustes. Hierfür sind Enttäuschungen, Verletzungen und Vernachlässigungen in der Kindheit oder aus einer früheren Beziehung ursächlich. Nur Vertrauen kann helfen, diese Leidenschaft zu zügeln. Eifersucht ist eine Leidenschaft, die mit Eifer sucht, was Leiden schafft. Und genau diese Sucht kann eine intakte Beziehung auffressen, weil ständig der Wurm drin ist. Krankhaft eifersüchtige Menschen können uns nämlich das Leben zur Hölle machen, wenn sie jeden Schritt kontrollieren. Da verliert man sein Selbstwertgefühl, wird hörig und achtet nur noch darauf, nichts mehr falsch zu machen, bloss mit niemanden zu reden, damit der Partner keine Angriffsfläche hat. Das macht selbst den stärksten Partner krank.

Gefühlsblindheit - Alexithymie

Was bedeutet Gefühlsblindheit, und was macht man gegen die vorherrschende Alexithymie im Herzen? Gefühle sind präsent, kommen und gehen, sind stärker oder schwächer ausgeprägt, und sie können uns übermannen, aber auch zu Hochleistungen bringen. Wer unter der sogenannten Alexithymie leidet, der kennt diese innigen Gefühle nicht, aber er ist nicht unbedingt gefühlskalt. Man kann den Zustand der Gefühlsblindheit überwinden, indem man seine Traunata im leben verarbeitet, den Schmerz zulässt und ihn imaginär verkleinert. Soziale Kontakte und soziale Aktivitäten helfen hierbei enorm, und wenn man gemeinsam kocht, schmeckt das Essen viel besser.